พิจารณามโนธรรมยามค่ำ
พิจารณามโนธรรมยามค่ำอันอ่อนโยนในห้าขั้นตอน
ไม่กี่นาทีอันเงียบสงบเพื่อมองย้อนกลับไปยังวันที่ผ่านมาพร้อมกับพระเจ้า — สิ่งที่ได้รับมา จุดที่คุณหันหลังให้ และพระหรรษทานเล็ก ๆ หนึ่งอย่างที่จะขอสำหรับวันพรุ่งนี้ ไม่ต้องพิมพ์ ไม่มีคะแนน ไม่มีสถิติต่อเนื่องที่ต้องรักษาไว้
ฟรีใน Havenห้าขั้นตอน
การพิจารณามโนธรรมยามค่ำใน Haven เป็นไปตามรูปแบบดั้งเดิมของนักบุญอิกญาซีโอในห้าขั้นตอนสั้น ๆ แต่ละขั้นตอนมาพร้อมข้อพระคัมภีร์หนึ่งข้อให้ภาวนาด้วย
- ขอบพระคุณ (สดด 103:2)
มองย้อนกลับไปยังวันนี้ และสังเกตสิ่งที่ได้รับ สิ่งเล็ก ๆ ก็เพียงพอ: แสงที่หน้าต่าง คำพูดของใครบางคน ช่วงเวลาที่ดีกว่าที่เห็น อยู่กับสิ่งนั้นสักครู่ - ขอแสงสว่าง (สดด 139:23)
ขอพระเจ้าทรงสำแดงวันนี้ตามที่มันเป็นจริง ไม่ใช่อย่างที่เราจะแก้ต่างให้ และไม่ใช่อย่างที่เราจะกล่าวโทษตัวเอง เพียงแค่อย่างที่มันเป็น - เดินผ่านวันนี้อีกครั้ง (พคค 3:40)
ย้อนกลับไปทีละชั่วโมง ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงตอนนี้ ตรงไหนที่มีสันติ ตรงไหนที่กระวนกระวาย มีคำพูดที่แข็งกระด้าง หรือการหันหลังให้ ปล่อยให้วันนั้นกลับมาอย่างไม่รีบร้อน - ขออภัยโทษ (สดด 51:3)
นำสิ่งที่ผิดพลาดมาถวายแด่พระเจ้าอย่างเรียบง่าย โดยไม่จมอยู่กับมัน เรากำลังวอนขอพระเมตตา ไม่ใช่พิพากษาตนเอง พระเมตตานั้นประทานให้แล้ว - มองไปยังวันพรุ่งนี้ (สดด 143:8)
เลือกสิ่งหนึ่งสำหรับวันพรุ่งนี้ การสนทนาหนึ่งครั้ง นิสัยหนึ่งอย่าง หรือคนหนึ่งคนที่เราอยากอดทนด้วย ขอพระหรรษทานเพื่อทำสิ่งนั้น แล้วทิ้งที่เหลือไว้ตรงนี้
พิจารณามโนธรรมสองนาที สำหรับคืนนี้
หากก่อนนอนคุณมีเวลาเพียงชั่วครู่ ลองทำสิ่งนี้ดู:
- บอกชื่อสิ่งหนึ่งจากวันนี้ที่คุณรู้สึกขอบคุณ เพียงหนึ่งอย่างเท่านั้น
- วอนขอว่า “ข้าแต่พระเจ้า โปรดให้ลูกเห็นวันนี้อย่างที่พระองค์ทรงเห็น”
- ปล่อยให้ช่วงเวลาหนึ่งย้อนกลับมา — ไม่ว่าจะดีหรือยาก — และมองมันอย่างตรงไปตรงมา
- ขอโทษในสิ่งที่ต้องขอโทษ และรับความเมตตาแทนที่จะครุ่นคิดถึงมันซ้ำไปมา
- เลือกสิ่งเล็ก ๆ หนึ่งอย่างสำหรับวันพรุ่งนี้และมอบไว้ในพระหัตถ์ของพระเจ้า
นั่นคือการพิจารณามโนธรรมที่ครบถ้วน การทำสิ่งนี้สั้น ๆ ทุกคืนสำคัญกว่าการทำให้สมบูรณ์แบบ
วิธีการทำงานใน Haven
- ตั้งแต่ 18.00 น. การพิจารณามโนธรรมยามค่ำจะปรากฏบนหน้าจอ “วันนี้” ของแอป — จนกว่าคุณจะภาวนาแล้วในคืนนั้น
- หนึ่งขั้นตอนต่อหนึ่งหน้าจอ พร้อมข้อพระคัมภีร์ของตนเอง คุณไปต่อเมื่อพร้อม ไม่มีตัวจับเวลา
- การแจ้งเตือนยามค่ำแบบเลือกได้ (ค่าเริ่มต้น 21.00 น. และคุณสามารถเปลี่ยนได้) เป็นการแจ้งเตือนในเครื่องที่อยู่บนโทรศัพท์ของคุณ และปิดอยู่จนกว่าคุณจะเลือกเปิด
- สิ่งที่คุณภาวนาจะไม่ถูกบันทึกไว้ มีเพียงข้อเท็จจริงว่าคุณภาวนาในคืนนั้นเท่านั้นที่ถูกเก็บไว้ บนโทรศัพท์ของคุณ
พิจารณามโนธรรมยามค่ำ หรือพิจารณามโนธรรมก่อนแก้บาป
สองอย่างนี้ฟังดูคล้ายกันแต่ทำหน้าที่ต่างกัน การพิจารณามโนธรรมยามค่ำ เป็นบทภาวนาประจำวันเกี่ยวกับทั้งวัน — ทั้งพระพรและความผิดพลาด — และจบลงด้วยการมองไปข้างหน้า การพิจารณามโนธรรมก่อนแก้บาป เป็นการทบทวนที่ครบถ้วนและลึกซึ้งกว่า มักตามบทบัญญัติสิบประการ เพื่อเตรียมรับศีลอภัยบาป
หลายคนภาวนาพิจารณามโนธรรมทุกคืน และทำการพิจารณามโนธรรมที่ครบถ้วนก่อนไปแก้บาป เมื่อคุณกำลังเตรียมตัวรับศีลศักดิ์สิทธิ์นี้ การพิจารณามโนธรรมก่อนแก้บาปแบบมีคำแนะนำ ของ Haven จะนำคุณไปตามจังหวะของคุณเอง และคู่มือการแก้บาปทีละขั้นตอน ของเราอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในห้องแก้บาป
คำถามที่พบบ่อย
- พิจารณามโนธรรมยามค่ำคืออะไร
- บทภาวนาสั้น ๆ ในตอนท้ายของวัน มีรากฐานจากคู่มือฝึกจิตภาวนาของนักบุญอิกญาซีโอแห่งโลโยลา ซึ่งคุณจะมองย้อนกลับไปยังวันที่ผ่านมาพร้อมกับพระเจ้า: สังเกตพระพร มองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณหันหลังให้ตรงไหน และขอพระหรรษทานสำหรับวันพรุ่งนี้
- ใช้เวลานานแค่ไหน
- สองถึงสิบนาที ใน Haven ไม่มีตัวจับเวลา — คุณไปยังขั้นตอนถัดไปเมื่อพร้อม
- พิจารณามโนธรรมยามค่ำเหมือนกับพิจารณามโนธรรมก่อนแก้บาปหรือไม่
- ไม่เหมือนกัน พิจารณามโนธรรมยามค่ำเป็นบทภาวนาประจำวันเกี่ยวกับทั้งวัน ทั้งสิ่งดีและความผิดพลาด พิจารณามโนธรรมก่อนแก้บาปเป็นการทบทวนที่ครบถ้วนกว่า มักตามบทบัญญัติสิบประการ เพื่อเตรียมรับศีลอภัยบาป Haven มีทั้งสองอย่างเป็นคู่มือแยกกัน
- พิจารณามโนธรรมยามค่ำฟรีใน Haven หรือไม่
- ใช่ พิจารณามโนธรรมยามค่ำและการแจ้งเตือนแบบเลือกได้นั้นฟรี ส่วนพิจารณามโนธรรมก่อนแก้บาปแบบครบถ้วนเป็นส่วนหนึ่งของ Haven Premium
- Haven บันทึกสิ่งที่ฉันภาวนาหรือไม่
- ไม่ ไม่มีอะไรให้พิมพ์ และสิ่งที่คุณภาวนาไม่ถูกบันทึกหรือส่งไปที่ใดเลย แอปจำได้เพียงว่าคืนไหนที่คุณภาวนาแล้ว บนโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น เพื่อจะได้หยุดเสนอให้ทำอีก
- ถ้าฉันพลาดไปหนึ่งคืนล่ะ
- ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ไม่มีสถิติต่อเนื่องให้เสีย ไม่มีคะแนน พิจารณามโนธรรมจะปรากฏขึ้นอีกครั้งในคืนถัดไปเท่านั้นเอง
ลองพิจารณามโนธรรมคืนนี้ใน Haven
ห้าขั้นตอนอันอ่อนโยน แต่ละขั้นตอนมีข้อพระคัมภีร์หนึ่งข้อ และไม่มีสิ่งใดถูกบันทึกไว้ ฟรีทั้งบน iPhone และ Android