คนส่วนใหญ่ไม่เลิกอธิษฐานเพราะพวกเขาหยุดศรัทธา พวกเขาลาออกเพราะพยายามเริ่มต้นด้วยหนึ่งชั่วโมง พลาดไปสองวัน รู้สึกละอายใจ และไม่เคยกลับไปอีกเลย
นิสัยการอธิษฐานไม่ใช่แผนการออกกำลังกาย การวัดไม่ใช่ระยะเวลาที่คุณทำท่านั้น อยู่ที่ว่าประตูสู่การสนทนาประเภทใดประเภทหนึ่งจะเปิดอยู่ในชีวิตของคุณหรือไม่ ข่าวดีก็คือ ประตูยังคงเปิดอยู่โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยอย่างน่าประหลาดใจ หากความพยายามนั้นอยู่ในรูปทรงที่เหมาะสม
สิ่งต่อไปนี้ไม่ใช่การแฮ็กประสิทธิภาพการทำงาน เป็นจุดเริ่มต้นที่คงอยู่มาสองพันปี ชะลอตัวลง และหล่อหลอมให้กับคนที่มีโทรศัพท์ มีงานทำ และไม่ค่อยมีเวลาว่าง
เหตุใดนิสัยการอธิษฐานส่วนใหญ่จึงล้มเหลว
นักฆ่าเงียบสามคน:
ความทะเยอทะยาน คุณตัดสินใจว่าคุณจะสวดภาวนาเป็นเวลาสามสิบนาทีทุกเช้า วันที่สี่มาถึงพร้อมกับเด็กป่วย นิสัยจะตายในวันที่ห้าตามน้ำหนักรูปร่างของมันเอง
การแสดง คุณคิดว่าการสวดมนต์ต้อง รู้สึก เหมือนอะไรบางอย่าง เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น คุณจะถือว่ามันไม่นับ การที่ดอกไม้ไฟหายไปอย่างช้าๆ จะกลายเป็นข้อพิสูจน์ว่าทุกสิ่งไม่เหมาะกับคุณ
ความสันโดษ คุณจินตนาการว่าการอธิษฐานเป็นวินัยส่วนตัวที่คุณสร้างขึ้นเพียงลำพัง ในพระคัมภีร์ การอธิษฐานไม่ค่อยโดดเดี่ยว แม้แต่พระเยซูก็ทรงอธิษฐานกับผู้คน และประทานคำอธิษฐานด้วยกันแก่เรา
หากคุณเคยเลิกมาก่อน อาจเป็นหนึ่งในนั้น ไม่มีสิ่งใดเกี่ยวข้องกับการที่พระเจ้ากำลังฟังอยู่
กฎห้านาที
คำแนะนำที่มีประโยชน์ที่สุดข้อเดียวในการเริ่มต้นนิสัยการอธิษฐานคือ เริ่มต้นด้วยห้านาที อย่าเรียนจบ
ห้านาทีนั้นสั้นพอที่จะทำในวันที่แย่ วันที่แย่คือวันที่นิสัยนั้นเกิดขึ้นจริง ใครๆ ก็สามารถสวดมนต์ได้หนึ่งชั่วโมงในวันอาทิตย์ คนที่สวดภาวนาเป็นเวลาห้านาทีในวันอังคารปลายสัปดาห์ที่โหดร้ายคือผู้ที่มีชีวิตการอธิษฐานอย่างแท้จริงในอีกหนึ่งปีข้างหน้า
เมื่อห้านาทีกลายเป็นเรื่องง่าย — ไม่ใช่ก่อนหน้านั้น — ปล่อยให้มันเติบโตด้วยตัวเอง อย่ากำหนดเวลาการขยาย ให้การอธิษฐานยืดเยื้อนานขึ้นเมื่อการสนทนากับเพื่อนยืดเยื้อขึ้น เพราะคุณทั้งสองคนไม่อยากจากไป
โครงสร้างรายวันที่เรียบง่าย
โครงสร้างห้านาทีต่อไปนี้ใช้ได้ผลกับนักพรต พ่อแม่ นักเรียน และคนทำงานเป็นกะมานานหลายศตวรรษ ชื่อเรียกต่างกัน แต่โครงสร้างเดียวกัน
นาทีที่ 1: ถึงแล้ว
นั่ง. วางโทรศัพท์คว่ำหน้าลง หายใจเข้าช้าๆ สามครั้ง สังเกตว่าคุณมีร่างกาย สังเกตว่าคุณเป็นที่รัก นั่นคือนาทีแรกทั้งหมด
จุดที่มาถึงคือการหยุดแสดง พวกเราส่วนใหญ่ดำเนินชีวิตในฐานะนักประชาสัมพันธ์ของเราเอง การอธิษฐานเริ่มต้นทันทีที่เราวางข่าวประชาสัมพันธ์ลง
นาทีที่ 2: อ่าน
อ่านพระคัมภีร์สั้นๆ บทหนึ่ง หนึ่ง. ประเด็นสำคัญของ ข้อรายวัน คือคุณไม่จำเป็นต้องเลือก พระคัมภีร์บรรทัดเดียวอย่างช้าๆ จะช่วยได้มากกว่าบทที่เร่งรีบ
อ่านมันสองครั้ง ครั้งที่สอง อ่านเหมือนว่ามันส่งถึงคุณเป็นการส่วนตัว — เพราะเป็นเช่นนั้น
นาทีที่ 3: ตอบสนอง
พูดคุยกับพระเจ้าด้วยเสียงของคุณเอง ไม่ใช่เสียงคริสตจักรของคุณ ไม่ใช่เสียงจากเอกสารเทววิทยาของคุณ เสียงที่คุณจะใช้กับเพื่อนเวลา 23.00 น. ที่อยากจะรู้ว่าคุณเป็นยังไงบ้าง
คุณสามารถพูดประมาณว่า: ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรกับเรื่องนี้ ฉันโกรธ. ฉันคิดถึงพ่อของฉัน ฉันกลัววันอังคารหน้า ขอบคุณสำหรับตอนเช้า อะไรก็ตามที่เป็นจริง ความกะทัดรัดไม่ใช่ปัญหา
นาทีที่ 4: ฟัง
นี่คือนาทีที่ทุกคนข้ามไป และเป็นนาทีที่เปลี่ยนนิสัย หยุดพูด. นั่งเงียบๆ. อย่าพยายามที่จะ รับ สิ่งใด ๆ เพียงแค่มีให้
เกือบทุกวันไม่มีเสียงใดเกิดขึ้น บางวันก็มีความคิดที่ฟังดูไม่เหมือนความคิดของคุณเกิดขึ้น — อ่อนโยนมากขึ้น ใจดีมากขึ้น และเฉพาะเจาะจงมากขึ้น นั่นก็คุ้มค่าที่จะสามารถใช้ได้
นาทีที่ 5: อวยพร
ปิดท้ายด้วยการขอพระเจ้าอวยพรสามสิ่งตามชื่อ ไม่ใช่หมวดหมู่ — คนที่ฉันใส่ใจ — แต่เป็นชื่อจริง พี่สาวของฉัน. เจ้านายของฉัน เพื่อนบ้านที่ฉันลืมชื่ออยู่เสมอ
ปิดท้ายด้วยการขอพรเปลี่ยนคำอธิษฐานออกไปข้างนอก ห้านาทีสำหรับตัวคุณเองกลายเป็นห้านาทีสำหรับทั้งโลก
จะทำอย่างไรเมื่อคุณพลาดวัน
คุณจะพลาดวัน คุณจะคิดถึงมากมาย นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:
อย่าเริ่มต้นใหม่ในวันจันทร์ "ฉันจะเริ่มต้นใหม่วันจันทร์" คือนิสัยที่ตายไป อธิษฐานสักห้านาทีในนาทีถัดไปที่คุณจำได้ แม้ว่าจะเป็นวันพุธเวลา 16.00 น. ก็ตาม บนรถบัส
ไม่ต้องขอโทษ พระเจ้าไม่ได้ทรงนับสถิติว่าคุณทำต่อเนื่องกี่วัน อย่าเริ่มการภาวนาครั้งต่อไปด้วยการแก้ตัว เพียงแค่เริ่มบทสนทนาครั้งถัดไป
อย่าเพิ่มเวลาเพื่อชดเชย การทำสามสิบนาทีวันนี้เพราะพลาดไปเมื่อวาน จะเปลี่ยนการภาวนาให้กลายเป็นการใช้โทษบาป จงอยู่ที่ห้านาทีต่อไป
ชีวิตฝ่ายวิญญาณทั้งหมดถูกสร้างขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียว: กลับมาอีกครั้ง โดยไม่ต้องละอายใจ โดยไม่มีคำอธิบาย บ่อยเท่าที่ต้องใช้ ฝึกฝนสิ่งนั้น แล้วคุณได้เรียนรู้สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการอธิษฐานแล้ว
ที่ไหนและเมื่อไหร่
คนคิดมากเรื่องนี้ หลักการที่ซื่อสัตย์สามประการ:
เวลาเดียวกันโดยประมาณ นิสัยติดไปกับนิสัยอื่นๆ หลังกาแฟ. ก่อนส่งอีเมล์ ในขณะที่กาต้มน้ำกำลังเดือด เลือกสมอหนึ่งอันแล้วปล่อยให้คำอธิษฐานดำเนินไป
ที่เดียวกัน หากทำได้ เก้าอี้เฉพาะ โต๊ะในครัวตอนพระอาทิตย์ขึ้น มุมหนึ่งของโซฟา ความวิตกกังวลเป็นเรื่องทางภูมิศาสตร์ และความสงบสุขก็เช่นกัน จัดให้มีห้องสวดมนต์เป็นของตัวเอง
โทรศัพท์อยู่อีกห้องหนึ่งจะดีที่สุด หรือคว่ำหน้าลงเป็นอย่างน้อย ประเด็นไม่ใช่การเคร่งครัดในกฎเกณฑ์ ประเด็นก็คือคุณไม่สามารถฟังคนสองคนพร้อมกันได้ และโทรศัพท์ก็คืออีกคนหนึ่ง
แล้วหนังสือสวดมนต์ แอพ พิธีกรรมล่ะ?
ใช้พวกเขา การสวดมนต์คนเดียวตั้งแต่ต้นทุกเช้าเป็นแนวคิดสมัยใหม่และไม่ใช่ความคิดที่ดี ชาวคริสต์สองพันปีได้เขียนคำอธิษฐานในช่วงเวลาที่คุณยังไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่ ปล่อยให้พวกเขาช่วย
หนังสือภาวนาที่พิมพ์วางไว้บนโต๊ะนั้นยอดเยี่ยม โครงสร้างพิธีกรรม (การภาวนายามเช้า บททำวัตรประจำวัน การพิจารณามโนธรรม) ก็ยอดเยี่ยม และใช่ — แอปที่ออกแบบอย่างพิถีพิถันช่วยได้จริง โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรกที่นิสัยยังเปราะบางและคุณต้องการโครงสร้างที่ถูกจัดเตรียมไว้ให้ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ Haven มีอยู่: ข้อพระคัมภีร์ประจำวัน บทรำพึงอ่อนโยน และจุดเริ่มต้นเพียงจุดเดียว เพื่อให้คุณใช้เวลาห้านาทีไปกับการภาวนา แทนที่จะเสียเวลาค้นหา
ไม่ว่าคุณจะใช้อะไรก็ตาม กฎก็จะเหมือนกัน: เครื่องมือจะทำหน้าที่อธิษฐาน ทันทีที่เครื่องมือกลายเป็นคำอธิษฐาน ให้วางมันลง
คำสุดท้าย
ท้ายที่สุดแล้วนิสัยการอธิษฐานก็คือการค่อยๆ ศึกษาความสนใจของคุณ คุณกำลังฝึกชีวิตภายในของคุณให้สังเกตว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การฝึกอบรมนั้นไม่ค่อยรู้สึกเหมือนมีความก้าวหน้าในขณะที่มันเกิดขึ้น รู้สึกเหมือนนั่งอยู่บนเก้าอี้วันละห้านาที โดยทำอะไรบางอย่างที่ดูเหมือนไม่ทำอะไรเลย
หนึ่งปีต่อจากนี้ คุณจะมองย้อนกลับไปและสังเกตเห็นว่าเก้าอี้เปลี่ยนไปทุกปี ไม่ใช่เพราะสิ่งที่คุณทำในนั้น — แต่เป็นเพราะคนที่คุณนั่งด้วยในขณะที่คุณนั่งอยู่ที่นั่น
เริ่มพรุ่งนี้. ห้านาที. ประตูเปิดอยู่แล้ว