Kveldens examen
En mild kveldsettertanke i fem trinn
Noen stille minutter til å se tilbake på dagen sammen med Gud — hva som ble gitt deg, hvor du vendte deg bort, og én liten nåde å be om til i morgen. Ingen tasting, ingen poengsum, ingen rekke å holde ved like.
Gratis i HavenDe fem bevegelsene
Havens examen følger den klassiske ignatianske formen i fem korte bevegelser. Hver av dem kommer med ett skriftvers å be med.
- Takk (Sal 103:2)
Se tilbake på dagen og legg merke til hva du fikk. Noe lite er nok: lys i et vindu, et ord fra noen, et øyeblikk som gikk bedre enn det så ut. Bli værende litt der. - Be om lys (Sal 139:23)
Be Gud vise deg dagen slik den virkelig var. Ikke slik du ville forsvart den, og ikke slik du ville anklaget deg selv for den — bare slik den var. - Gå gjennom dagen (Klag 3:40)
Gå tilbake gjennom timene fra du våknet til nå. Hvor var det fred? Hvor uro, et skarpt ord, en bortvending? La dagen komme tilbake uten hast. - Be om tilgivelse (Sal 51:3)
Bær fram for Gud det som gikk galt — enkelt og uten å bli hengende i det. Du ber om barmhjertighet, du feller ingen dom over deg selv. Den er alt gitt. - Se mot morgendagen (Sal 143:8)
Velg én ting til i morgen. Én samtale, én vane, ett menneske du vil være tålmodig med. Be om nåden til det, og la resten bli her.
Et tominutters examen i kveld
Har du bare et øyeblikk før du sovner, prøv dette:
- Nevn én ting fra i dag du er takknemlig for. Bare én.
- Be: «Herre, vis meg dagen slik du så den.»
- La ett øyeblikk komme tilbake — et godt eller et vanskelig — og se ærlig på det.
- Be om unnskyldning for det som trenger det, og ta imot barmhjertighet i stedet for å gruble over det.
- Velg én liten ting til i morgen og overgi den til Gud.
Det er et fullstendig examen. Å gjøre det kort hver kveld betyr mer enn å gjøre det perfekt.
Slik fungerer det i Haven
- Fra klokken 18 vises kveldens examen på appens «I dag»-fane — helt til du har bedt det den kvelden.
- Én bevegelse per skjerm, med sitt eget vers. Du går videre når du er klar; det er ingen tidtaker.
- En valgfri kveldspåminnelse (klokken 21 som standard, du kan flytte den). Det er et lokalt varsel som blir på telefonen din, og det er av med mindre du velger det.
- Ingenting du ber, blir registrert. Bare det faktum at du ba den kvelden, blir husket, på telefonen din.
Examen eller samvittighetsgranskning?
De to høres like ut, men gjør ulike ting. Kveldens examen er en daglig bønn om hele dagen — like mye gaver som feiltrinn — og den avsluttes med et blikk fremover. En samvittighetsgranskning er en fyldigere, mer ransakende gjennomgang, vanligvis etter de ti bud, for å forberede seg til skriftemålet.
Mange ber examen hver kveld og en grundigere samvittighetsgranskning før skriftemålet. Når du forbereder deg til sakramentet, går Havens veiledede samvittighetsgranskning gjennom det i ditt eget tempo, og vår trinnvise guide til skriftemålet forklarer hva som skjer i skriftestolen.
Spørsmål folk stiller
- Hva er kveldens examen?
- En kort bønn ved dagens slutt, forankret i den hellige Ignatius av Loyolas åndelige øvelser, der du sammen med Gud ser tilbake på dagen: du legger merke til gaver, ser ærlig hvor du vendte deg bort, og ber om nåde for i morgen.
- Hvor lang tid tar det?
- To til ti minutter. Det er ingen tidtaker i Haven — du går videre til neste trinn når du er klar.
- Er examen det samme som en samvittighetsgranskning før skriftemålet?
- Nei. Examen er en daglig bønn om hele dagen, like mye det gode som feiltrinnene. En samvittighetsgranskning er en fyldigere gjennomgang, vanligvis etter de ti bud, for å forberede seg til skriftemålet. Haven har begge deler, som separate guider.
- Er kveldens examen gratis i Haven?
- Ja. Kveldens examen og den valgfrie påminnelsen er gratis. Den grundigere samvittighetsgranskningen før skriftemålet er en del av Haven Premium.
- Lagrer Haven det jeg ber?
- Nei. Det er ingenting å skrive, og ingenting du ber, blir lagret eller sendt noe sted. Appen husker bare, på telefonen din, hvilke kvelder du har bedt det, slik at den kan slutte å tilby det.
- Hva om jeg går glipp av en kveld?
- Ingenting skjer. Det er ingen rekke å miste og ingen poengsum. Examen dukker rett og slett opp igjen neste kveld.
Prøv kveldens examen i Haven
Fem milde bevegelser, ett vers til hver, og ingenting lagres. Gratis på iPhone og Android.