సాయంత్రపు అంతరాత్మ పరిశీలన (Examen): ఐదు సున్నితమైన అడుగుల ప్రశాంత సాయంత్రపు ప్రార్థన

Haven యొక్క పరిశీలన ఐదు సంక్షిప్త అడుగులలో సంప్రదాయ ఇగ్నేషియన్ రూపాన్ని అనుసరిస్తుంది. ప్రతి అడుగుతో పాటు మీరు ప్రార్థించగల లేఖనం నుండి ఒక వాక్యం ఉంటుంది.

1. కృతజ్ఞత చెప్పండి (కీర్త 103:2)
   రోజును తిరిగి చూసి, మీకు ఏమి ఇవ్వబడిందో గమనించండి. చిన్నదైనా చాలు: కిటికీలోని వెలుతురు, ఎవరో అన్న ఒక మాట, కనిపించినదానికంటే బాగా జరిగిన ఒక క్షణం. కాసేపు దాని దగ్గరే ఉండండి.
2. వెలుగు అడగండి (కీర్త 139:23)
   ఈ రోజు నిజంగా ఎలా ఉందో అలాగే చూపమని దేవుణ్ణి అడగండి. మీరు దాన్ని సమర్థించే విధంగా కాదు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే విధంగానూ కాదు — ఉన్నది ఉన్నట్టుగా.
3. రోజు గుండా నడవండి (విలాప 3:40)
   మేల్కొన్నప్పటి నుండి ఇప్పటివరకు గంటలలోకి తిరిగి వెళ్ళండి. ఎక్కడ శాంతి ఉంది? ఎక్కడ కలత, కఠినమైన మాట, ముఖం తిప్పుకోవడం? తొందర లేకుండా రోజు తిరిగి రానివ్వండి.
4. క్షమాపణ అడగండి (కీర్త 51:3)
   తప్పుగా జరిగినదాన్ని సరళంగా దేవుని ముందు ఉంచండి, దానిలోనే ఆగిపోకుండా. మీరు కరుణ అడుగుతున్నారు, మీపై తీర్పు చెప్పడం లేదు. అది ఇప్పటికే ఇవ్వబడింది.
5. రేపటివైపు చూడండి (కీర్త 143:8)
   రేపటికి ఒక్క విషయం ఎంచుకోండి. ఒక సంభాషణ, ఒక అలవాటు, ఓర్పుగా ఉండాలనుకునే ఒక వ్యక్తి. దానికి కృపను అడగండి, మిగిలినది ఇక్కడే వదిలేయండి.

• సాయంత్రం 6 గంటల నుండి, సాయంత్రపు పరిశీలన యాప్ యొక్క "ఈ రోజు" తెరపై కనిపిస్తుంది — ఆ రాత్రి మీరు దీన్ని ప్రార్థించే వరకు.
• ప్రతి తెరపై ఒక అడుగు, దాని వచనంతో పాటు. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడే ముందుకు వెళ్తారు; టైమర్ ఏదీ లేదు.
• ఒక ఐచ్ఛిక సాయంత్రపు గుర్తు (డిఫాల్ట్‌గా రాత్రి 9 గంటలకు, మీరు దీన్ని మార్చుకోవచ్చు). ఇది మీ ఫోన్‌లోనే ఉండే స్థానిక నోటిఫికేషన్, మీరు ఎంచుకునే వరకు ఆఫ్‌లోనే ఉంటుంది.
• మీరు ప్రార్థించే దానిలో ఏదీ నమోదు చేయబడదు. ఆ సాయంత్రం మీరు ప్రార్థించారు అనే విషయం మాత్రమే, మీ ఫోన్‌లో ఉంచబడుతుంది.