Kvällens examen
En mild kvällsrannsakan i fem steg
Några stilla minuter för att se tillbaka på dagen tillsammans med Gud — vad du fick, var du vände dig bort, och en liten nåd att be om till i morgon. Inget att skriva, ingen poäng, ingen svit att hålla i.
Gratis i HavenDe fem rörelserna
Havens examen följer den klassiska ignatianska formen i fem korta rörelser. Varje rörelse har en bibelvers att be med.
- Tacka (Ps 103:2)
Se tillbaka på dagen och lägg märke till vad du fick. Något litet räcker: ljus i ett fönster, någons ord, ett ögonblick som gick bättre än det såg ut. Dröj kvar där en stund. - Be om ljus (Ps 139:23)
Be Gud visa dig dagen som den verkligen var. Inte som du skulle försvara den, och inte som du skulle anklaga dig själv för den — bara som den var. - Gå igenom dagen (Klag 3:40)
Gå tillbaka genom timmarna från uppvaknandet till nu. Var fanns friden? Var fanns oron, det vassa ordet, bortvändandet? Låt dagen komma tillbaka utan brådska. - Be om förlåtelse (Ps 51:3)
Bär fram inför Gud det som blev fel — enkelt och utan att fastna i det. Du ber om barmhärtighet, du dömer inte dig själv. Den är redan given. - Se mot i morgon (Ps 143:8)
Välj en sak till i morgon. Ett samtal, en vana, en människa du vill ha tålamod med. Be om nåden till det och lämna resten här.
Ett tvåminutersexamen i kväll
Om du bara har ett ögonblick före sömnen, prova det här:
- Nämn en sak från idag som du är tacksam för. Bara en.
- Be: ”Herre, visa mig dagen som du såg den.”
- Låt ett ögonblick komma tillbaka — ett gott eller ett svårt — och se ärligt på det.
- Be om förlåtelse för det som behöver det, och ta emot barmhärtighet i stället för att älta det.
- Välj en liten sak till i morgon och anförtro den åt Gud.
Det är ett komplett examen. Att göra det kort varje kväll betyder mer än att göra det perfekt.
Så fungerar det i Haven
- Från klockan 18 visas kvällens examen på appens flik ”Idag” — tills du har bett det den kvällen.
- En rörelse per skärm, med sin vers. Du går vidare när du är redo; det finns ingen timer.
- En valfri kvällspåminnelse (klockan 21 som standard, du kan flytta den). Det är en lokal avisering som stannar på din telefon, och den är avstängd tills du väljer den.
- Inget av det du ber sparas. Bara det faktum att du bad den kvällen sparas, på din telefon.
Examen eller samvetsrannsakan?
De två låter lika men gör olika saker. Kvällens examen är en daglig bön om hela dagen — lika mycket gåvor som misslyckanden — och den slutar med en blick framåt. En samvetsrannsakan är en fylligare, mer sökande genomgång, oftast utifrån de tio budorden, för att förbereda sig för bikten.
Många ber examen varje kväll och en fylligare samvetsrannsakan före bikten. När du förbereder dig för sakramentet vägleder Havens samvetsrannsakan inför bikten dig genom den i din egen takt, och vår steg-för-steg-guide till bikten förklarar vad som händer i biktstolen.
Vanliga frågor
- Vad är kvällens examen?
- En kort bön i slutet av dagen, rotad i den helige Ignatius av Loyolas andliga övningar, där du tillsammans med Gud ser tillbaka på dagen: du lägger märke till gåvor, ser ärligt var du vände dig bort, och ber om nåd för i morgon.
- Hur lång tid tar det?
- Två till tio minuter. Det finns ingen timer i Haven — du går vidare till nästa steg när du är redo.
- Är examen samma sak som en samvetsrannsakan före bikten?
- Nej. Examen är en daglig bön om hela dagen, lika mycket det goda som misslyckandena. En samvetsrannsakan är en fylligare genomgång, oftast utifrån de tio budorden, för att förbereda sig för bikten. Haven har båda, som separata guider.
- Är kvällens examen gratis i Haven?
- Ja. Kvällens examen och dess valfria påminnelse är gratis. Den fylligare samvetsrannsakan före bikten ingår i Haven Premium.
- Sparar Haven vad jag ber?
- Nej. Det finns inget att skriva, och inget av det du ber sparas eller skickas någonstans. Appen kommer bara ihåg, på din telefon, vilka kvällar du har bett det, så att den kan sluta erbjuda det.
- Vad händer om jag missar en kväll?
- Ingenting händer. Det finns ingen svit att förlora och ingen poäng. Examen visas helt enkelt igen nästa kväll.
Pröva kvällens examen i Haven
Fem milda rörelser, en vers till varje, och inget sparas. Gratis på iPhone och Android.