সন্ধ্যার আত্মপরীক্ষা (Examen): পাঁচটি কোমল ধাপের একটি শান্ত সান্ধ্য-প্রার্থনা

Haven-এর আত্মপরীক্ষা ধ্রুপদী ইগ্নাসিয়ান রূপ অনুসরণ করে, পাঁচটি সংক্ষিপ্ত ধাপে। প্রতিটি ধাপের সাথে থাকে শাস্ত্রের একটি লাইন, যা দিয়ে আপনি প্রার্থনা করতে পারেন।

1. ধন্যবাদ দিন (গীত 103:2)
   দিনটির দিকে ফিরে তাকান, দেখুন কী পেয়েছেন। ছোট কিছুই যথেষ্ট: জানালার আলো, কারও একটি কথা, এমন একটি মুহূর্ত যা দেখতে যেমন ছিল তার চেয়ে ভালো কেটেছে। খানিকক্ষণ সেখানেই থাকুন।
2. আলো চান (গীত 139:23)
   ঈশ্বরের কাছে চান, তিনি যেন দিনটি ঠিক যেমন ছিল তেমনভাবেই দেখান। আপনি যেভাবে তার পক্ষ নেবেন সেভাবে নয়, নিজেকে যেভাবে দোষ দেবেন সেভাবেও নয় — কেবল যেমন ছিল তেমনই।
3. দিনটি ধরে হাঁটুন (বিলাপ 3:40)
   ঘুম ভাঙা থেকে এখন পর্যন্ত ঘণ্টাগুলিতে ফিরে যান। কোথায় শান্তি ছিল? কোথায় অস্থিরতা, কড়া কথা, মুখ ফিরিয়ে নেওয়া? তাড়াহুড়ো না করে দিনটিকে ফিরে আসতে দিন।
4. ক্ষমা চান (গীত 51:3)
   যা ভুল হয়েছে তা সরলভাবে ঈশ্বরের কাছে আনুন, তাতে আটকে না থেকে। আপনি করুণা চাইছেন, নিজের বিচার করছেন না। সেই করুণা ইতিমধ্যেই দেওয়া হয়েছে।
5. আগামীকালের দিকে তাকান (গীত 143:8)
   আগামীকালের জন্য একটি বিষয় বেছে নিন। একটি কথোপকথন, একটি অভ্যাস, একজন মানুষ যার প্রতি ধৈর্য ধরতে চান। তার জন্য অনুগ্রহ চান, বাকিটা এখানে রেখে যান।

• সন্ধ্যা ৬টা থেকে, সন্ধ্যার আত্মপরীক্ষা অ্যাপের "আজ" স্ক্রিনে দেখা যায় — যতক্ষণ না আপনি সেই রাতে এটি প্রার্থনা করেন।
• প্রতিটি স্ক্রিনে একটি ধাপ, তার পদসহ। আপনি প্রস্তুত হলেই এগিয়ে যান; কোনো টাইমার নেই।
• একটি ঐচ্ছিক সান্ধ্য স্মরণ (ডিফল্টভাবে রাত ৯টায়, আর আপনি এটি সরাতে পারেন)। এটি একটি স্থানীয় বিজ্ঞপ্তি যা আপনার ফোনেই থাকে, এবং আপনি না চাইলে তা বন্ধ থাকে।
• আপনি যা প্রার্থনা করেন তার কিছুই লেখা হয় না। শুধু এই তথ্য যে আপনি সেই সন্ধ্যায় প্রার্থনা করেছেন, তা আপনার ফোনে রাখা হয়।