Có một cách đọc Kinh thánh mà Giáo hội đã âm thầm sử dụng từ thế kỷ thứ tư, và hầu hết các Kitô hữu hiện đại chưa bao giờ được dạy về cách đó. Nó được gọi là lectio divina - tiếng Latin có nghĩa là "đọc thần thánh" hoặc "đọc thiêng liêng".
Nó không phải là một phương pháp nghiên cứu. Nó không phải là một hack năng suất. Nó gần giống với cách bạn nghe một bản nhạc lần thứ hai - chậm hơn, chú ý đến bề mặt - hơn là cách bạn đọc một bài báo. Phải mất khoảng mười lăm phút. Văn bản thường ngắn. Và đó là một trong số ít những thực hành tâm linh tồn tại qua mọi giai đoạn của cuộc đời mà hầu như không có sự sửa đổi nào.
Đây là một hướng dẫn thực tế cho những người chưa bao giờ làm điều đó trước đây.
Lectio Divina đến từ đâu
Nguồn gốc bắt nguồn từ các tu sĩ sa mạc đầu thế kỷ thứ tư, nhưng việc thực hành này được một tu sĩ Carthusian thế kỷ thứ mười hai tên là Guigo II trình bày thành bốn bước trong cuốn Scala Claustralium — “Chiếc thang của các đan sĩ”. Hình ảnh của ngài rất đơn giản: cầu nguyện với Kinh Thánh là một chiếc thang có bốn bậc. Leo từng bậc một, bạn sẽ đến nơi mà việc đọc sách một mình không thể đưa bạn tới.
Bốn bậc thang trong tiếng Latinh: lectio (đọc), meditatio (thiền), oratio (cầu nguyện), contemplatio (chiêm niệm).
Bất chấp những cái tên thời trung cổ, bản thân việc thực hành này diễn ra không vội vã, đơn giản và dễ tiếp cận. Một đứa trẻ có thể làm được điều đó. Một nhà thần học có thể dành cả cuộc đời trong đó.
Những gì bạn cần
- Kinh thánh (bất kỳ bản dịch nào)
- Một đoạn văn ngắn - thường từ 4 đến 8 câu
- Mười hai đến hai mươi phút
- Một nơi yên tĩnh hoặc một nơi đủ yên tĩnh
- Một cây bút, tùy chọn
Đó là toàn bộ danh sách. Không có ứng dụng, không có bình luận, không cần nến. Bạn có thể thêm chúng nếu bạn thích.
Cách chọn một đoạn văn
Chọn một cái gì đó ngắn. Một bài thánh vịnh. Một đoạn Tin Mừng trong các bài đọc trong Thánh Lễ trong ngày. Một đoạn văn đã ở trong tâm trí bạn. Một số truyền thống tuân theo Sách Bài đọc hàng ngày; những người khác đọc qua một cuốn sách một cách chậm rãi. Sự lựa chọn ít quan trọng hơn việc chậm lại.
Nếu bạn chưa nghĩ ra một đoạn văn nào, câu Kinh Thánh hàng ngày của Haven sẽ làm mới mỗi buổi sáng bằng một đoạn Kinh thánh ngắn được chọn cho mùa. Trên thực tế, đó là điểm khởi đầu lectio được trao cho bạn trong khi cà phê được pha.
Bốn bước
1. Lectio - Đọc
Đọc to đoạn văn, chậm rãi. Sau đó đọc lần thứ hai, chậm rãi. Hãy để ý xem có từ hoặc cụm từ nào lặng lẽ thu hút bạn không - một từ dường như sáng lên khi bạn nói ra. Chưa phân tích nữa. Chỉ cần đọc, hai hoặc ba lần.
Đây không phải là nghiên cứu. Bạn không hỏi, tiếng Hy Lạp nói gì ở đây? Bạn đang hỏi, văn bản này đang nói gì với tôi, ngay bây giờ, trong căn phòng này?
2. Meditatio – Thiền định
Ngồi với từ hoặc cụm từ khiến bạn chú ý. Lật nó lại từ từ. Đọc đoạn văn một lần nữa, ghi nhớ từ đó. Hãy để nó di chuyển quanh phòng.
Nó mang lại điều gì? Một kỷ niệm, một lo lắng, một niềm hy vọng, một lòng biết ơn, một sự khó chịu? Đừng đẩy bất cứ thứ gì đi. Meditatio không phải là sự tập trung - nó là để văn bản và cuộc sống của bạn ở cùng một phòng trong vài phút và để ý những gì chúng nói với nhau.
3. Oratio – Cầu nguyện
Bây giờ hãy trả lời. Bằng chính giọng nói của bạn, hãy nói chuyện với Chúa về điều mà đoạn văn đã khuấy động. Nói to, trong đầu, bằng văn bản - bất cứ cách nào phù hợp. Hãy cụ thể. Nếu từ khiến bạn chú ý là hòa bình, hãy yêu cầu hòa bình bằng tên, ở nơi cụ thể mà bạn thiếu nó. Nếu từ đó là sợ hãi, hãy kể tên điều bạn sợ.
Đây là bậc mà việc thực hành trở thành lời cầu nguyện theo nghĩa thông thường - nói chuyện với Chúa. Các bước trước đó đã chuẩn bị cho bạn điều đó.
4. Contemplatio – Chiêm Niệm
Đừng nói nữa. Ngồi im lặng với Chúa. Đừng cố gắng để nhận bất cứ điều gì. Đừng cố gắng cảm nhận bất cứ điều gì. Hãy yên nghỉ ở đó, trước sự hiện diện của Chúa, Đấng đã phán với bạn qua đoạn văn này.
Đây là bậc thang mà hầu hết mọi người hiện đại đều bỏ qua, và nó là bậc thang thực hiện công việc chậm rãi và sâu sắc. Hầu hết thời gian nó sẽ cảm thấy như không có gì. Điều đó ổn thôi. Hạt giống không thương lượng với đất; nó chỉ nằm trong đó.
Ở lại trong hai đến năm phút. Kết thúc bằng một lời cầu nguyện ngắn (Kinh Lạy Cha, một lời tạ ơn ngắn) và làm Dấu Thánh Giá.
Một ví dụ cụ thể
Hãy xem Thi thiên 46:10 - "Hãy yên lặng và biết rằng ta là Đức Chúa Trời."
- Lectio. Đọc to hai lần. Từ vẫn thu hút bạn.
- Meditatio. Bạn ngồi tĩnh. Bạn nhận thấy bao nhiêu thời gian trong ngày của bạn không còn nữa. Bạn cảm thấy sự tương phản ở vai của bạn. Bạn đọc lại câu đó với từ đó được giữ trong tay.
- Oratio. Bạn nói, Lạy Chúa, con đã không yên suốt nhiều tuần rồi. Tôi không biết làm cách nào để đặt điện thoại xuống vào cuối ngày. Hãy giúp tôi ngồi với bạn một phút tối nay mà không cần nhấc máy lên.
- Contemplatio. Cậu đừng nói nữa. Bạn ngồi yên lặng trong ba phút. Bạn không cố gắng trích xuất bất cứ điều gì. Câu thơ thuộc về bạn.
Đó là một buổi đọc lectio divina. Mười lăm phút. Có thể lặp lại cho đến hết cuộc đời.
Những lỗi thường gặp của người mới bắt đầu
Coi nó như nghiên cứu. Lectio không phải là chú giải. Có một nơi để nghiên cứu Kinh Thánh một cách nghiêm túc, nhưng không phải ở đây. Làm điều đó với một bài bình luận, vào một giờ khác.
Chọn một đoạn quá dài. Tám câu là đủ. Hai mươi câu là quá nhiều. Thà đọc một đoạn văn ngắn bốn lần còn hơn đọc một đoạn văn dài một lần.
Bỏ qua sự im lặng. Contemplatio cảm thấy không hiệu quả vì theo thiết kế, nó là như vậy. Vấn đề là không tạo ra bất cứ thứ gì. Dù sao thì hãy ngồi.
Đòi hỏi thông tin chi tiết mọi lúc. Một số phiên mang lại cảm giác phong phú. Hầu hết đều cảm thấy bình thường. Một số cảm thấy như không có gì xảy ra. Tất cả những điều này là bình thường. Lectio là một buổi luyện tập, không phải một cái máy bán hàng tự động.
Bỏ sau ba ngày. Giống như mọi thực hành cầu nguyện, lectio trở nên yên tĩnh hơn, không ồn ào hơn trong những tuần đầu tiên. Độ sâu đến vào khoảng tuần thứ tư, khi bạn ngừng cố gắng làm cho nó hoạt động.
Khi nào và ở đâu
Hầu hết mọi người làm lectio divina vào buổi sáng, trước khi một ngày tràn ngập tiếng ồn, ngồi trên một chiếc ghế cụ thể, với cùng một cuốn Kinh thánh. Sự lặp lại của địa điểm giúp cơ thể ổn định nhanh chóng.
Nó cũng hoạt động:
- Trước khi đi ngủ (ngày tìm thấy trung tâm của nó)
- Nghỉ trưa trong phòng yên tĩnh
- Trên đường đi tàu, nếu bạn có thể đọc trên màn hình mà không bị phân tâm
- Trong thời gian chầu Thánh Thể, nơi nó gần như cầu nguyện
Lectio phù hợp với đời sống Công giáo ở đâu
Lectio divina không phải là một thực hành chỉ dành cho Công giáo - nó được chia sẻ với Chính thống giáo, Anh giáo và nhiều truyền thống Tin lành - nhưng nó đặc biệt nằm sâu trong bối cảnh tâm linh tu viện và Công giáo. Nếu bạn muốn xem nó phù hợp ở đâu cùng với Thánh lễ, Kinh Mân Côi, Giờ Kinh Phụng vụ và phần còn lại của lời cầu nguyện Công giáo, hướng dẫn năm phụng vụ Công giáo sẽ đặt nó bên trong cấu trúc lớn hơn.
Nếu bạn muốn bắt đầu với những câu đã được chọn sẵn cho mình, câu Kinh Thánh hàng ngày của Haven được xây dựng cho mục đích này - một đoạn Kinh thánh ngắn, được làm mới mỗi sáng, có kích thước chính xác cho loại đọc chậm mà lectio yêu cầu. Và nếu một giai đoạn cụ thể trong đời sống nội tâm của bạn đang nghiêng về sự lo lắng hoặc mệt mỏi, thì bộ sưu tập những câu kinh thánh về sự lo lắng và những câu kinh thánh về niềm hy vọng sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều văn bản ngắn để mang đến lectio trong vài tuần tới.
Lời cuối cùng
Lectio divina đã tồn tại được 1.600 năm vì một lý do đơn giản: nó thực hiện những gì Kinh thánh đã hứa. Nó không cung cấp cho bạn thông tin mới. Nó mang lại cho bạn, dần dần, một cái tôi khác.
Chọn một đoạn văn ngắn vào sáng mai. Đọc nó hai lần. Ngồi với từ mà bắt bạn. Hãy nói chuyện với Chúa về điều đó. Hãy im lặng. Sau đó đi.
Đó là toàn bộ sự thực hành. Phần còn lại chỉ là nhiều năm làm việc đó.