நீங்கள் எப்போதாவது ஜெபமாலையைக் கையில் ஏந்தி, அதை என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் இருந்திருந்தால், நீங்கள் தனியல்ல - நல்ல துணையுடன்தான் இருக்கிறீர்கள். ஜெபமாலை பல நூற்றாண்டுகளாகத் தொடக்கநிலையாளர்களைப் பயமுறுத்தி வந்திருக்கிறது - ஓரளவுக்கு அது சிக்கலானதாகத் தோன்றுவதால், ஓரளவுக்கு அதில் நடப்பவற்றில் பெரும்பகுதி வேண்டுமென்றே மேற்கொள்ளப்படும் திரும்பச்செய்தல் என்று யாரும் விளக்காததால்.
இது எப்படி பிரார்த்தனை செய்வது என்பது பற்றிய தெளிவான, ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற நடை. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் எதையும் மனப்பாடம் செய்ய வேண்டியதில்லை. முடிவில், நீங்கள் மணிகளை எடுத்து தொடங்கலாம்.
ஜெபமாலை உண்மையில் என்ன
ஜெபமாலை என்பது இரண்டு விஷயங்கள்: மணிகளின் சரம், செபிக்கும் ஒரு வழிமுறை. மணிகள் உங்களுக்காக எண்ணிக்கையை வைத்துக்கொள்கின்றன; அதனால் உங்கள் கைகளுக்கு ஒரு வேலை இருக்கிறது, உங்கள் மனம் தியானிக்கச் சுதந்திரமாக இருக்கிறது. இந்தச் செப வழிமுறை கிறிஸ்துவின் வாழ்வின் வழியே மெதுவாக நடப்பது; அவரது தாய் மரியாள் வழிகாட்டியாக இருக்கிறார்.
ஒவ்வொரு ஜெபமாலையும் கொண்டுள்ளது:
- ஒரு சிலுவை
- ஒரு குறுகிய சங்கிலி ** ஒரு மணி, பின்னர் மூன்று மணிகள், பின்னர் ஒரு மணி**
- ஒரு பதக்கம் (பெரும்பாலும் அன்னை மரியா)
- பத்து சிறிய மணிகள் கொண்ட ஐந்து குழுக்கள் உள்ள ஒரு வளையம்; அவற்றை நான்கு பெரிய மணிகள் பிரிக்கின்றன
இந்த ஜெபமாலையில் 59 மணிகள் உள்ளன; அவை ஐந்து தசாப்தங்களின் செபங்களை எண்ண உதவுகின்றன.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பிரார்த்தனைகள்
செபங்கள் அனைத்தும் குறுகியவை. உங்களுக்கு ஒன்று மட்டுமே தெரிந்திருந்தாலும் (அருள் நிறை மந்திரம்), ஜெபமாலையின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் செபிக்கலாம்.
சிலுவை அடையாளம்
பிதா, சுதன், பரிசுத்த ஆவியின் பெயராலே. ஆமென்.
விசுவாச அறிக்கை
பரலோகத்தையும் பூலோகத்தையும் படைத்த எல்லாம் வல்ல பிதாவாகிய சர்வேசுரனை விசுவசிக்கிறேன். அவருடைய ஏக சுதனாகிய நம் ஆண்டவர் இயேசு கிறிஸ்துவையும் விசுவசிக்கிறேன். இவர் பரிசுத்த ஆவியினால் கர்ப்பமாய் உற்பவித்து, கன்னி மரியாளிடமிருந்து பிறந்து, பொஞ்சு பிலாத்தின் அதிகாரத்தில் பாடுபட்டு, சிலுவையில் அறையுண்டு, மரித்து, அடக்கம் செய்யப்பட்டார்; பாதாளத்தில் இறங்கி, மூன்றாம் நாள் மரித்தோரிடமிருந்து உயிர்த்தெழுந்தார்; பரலோகத்திற்கு எழுந்தருளி, எல்லாம் வல்ல பிதாவாகிய சர்வேசுரனுடைய வலப்பக்கத்தில் வீற்றிருக்கிறார்; அவ்விடத்திலிருந்து சீவியரையும் மரித்தவரையும் நடுத்தீர்க்க வருவார். பரிசுத்த ஆவியை விசுவசிக்கிறேன். பரிசுத்த கத்தோலிக்க திருச்சபையையும், அர்ச்சியசிஷ்டவர்களுடைய சமூகத்தையும், பாவப் பொறுத்தலையும், சரீர உத்தானத்தையும், நித்திய சீவியத்தையும் விசுவசிக்கிறேன். ஆமென்.
பரலோக மந்திரம்
பரலோகத்தில் இருக்கிற எங்கள் பிதாவே, உம்முடைய நாமம் அர்ச்சிக்கப்படுவதாக; உம்முடைய இராச்சியம் வருக; உம்முடைய சித்தம் பரலோகத்தில் செய்யப்படுவது போல் பூலோகத்திலும் செய்யப்படுவதாக. எங்கள் அனுதின உணவை இன்று எங்களுக்குத் தாரும்; எங்களுக்குத் தீமை செய்தவர்களை நாங்கள் பொறுப்பது போல் எங்கள் பாவங்களைப் பொறுத்தருளும்; எங்களைச் சோதனையில் விழவிடாதேயும்; தீமையிலிருந்து எங்களை இரட்சித்தருளும். ஆமென்.
அருள் நிறை மந்திரம்
அருள் நிறைந்த மரியே வாழ்க, கர்த்தர் உம்முடனே; பெண்களுக்குள் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவள் நீரே; உம்முடைய திருவயிற்றின் கனியாகிய சேசுவும் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவரே. அர்ச்சிஷ்ட மரியாயே, சர்வேசுரனுடைய மாதாவே, பாவிகளாயிருக்கிற எங்களுக்காக இப்பொழுதும் எங்கள் மரண நேரத்திலும் வேண்டிக்கொள்ளும். ஆமென்.
திரித்துவப் புகழ்
பிதாவுக்கும் சுதனுக்கும் பரிசுத்த ஆவிக்கும் மகிமை உண்டாவதாக. ஆதியிலே இருந்ததுபோல் இப்பொழுதும் எப்பொழுதும் என்றென்றும் இருப்பதாக. ஆமென்.
பாத்திமா செபம் (விரும்பினால், பத்து மணிகளுக்கு இடையில் சேர்க்கப்படுவது)
என் இயேசுவே, எங்கள் பாவங்களைப் பொறுத்தருளும்; நரக நெருப்பிலிருந்து எங்களைக் காப்பாற்றும்; எல்லா ஆன்மாக்களையும், விசேஷமாக உமது இரக்கத்தை மிகவும் தேவைப்படுவோரையும், மோட்சத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும்.
அதை எப்படி பிரார்த்தனை செய்வது - இயக்கவியல்
சிலுவையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் இந்த வரிசையைப் பின்பற்றவும்:
- சிலுவை. சிலுவை அடையாளம் இட்டு, விசுவாச அறிக்கையைச் செபியுங்கள்.
- முதல் பெரிய மணி. ஒரு பரலோக மந்திரம் செபியுங்கள்.
- அடுத்த மூன்று சிறிய மணிகள். ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு அருள் நிறை மந்திரம் செபியுங்கள் (மரபுவழியாக விசுவாசம், நம்பிக்கை, அன்பு ஆகியவற்றிற்காக).
- மூன்று அருள் நிறை மந்திரங்களுக்குப் பிறகு. ஒரு முறை திரித்துவப் புகழ் செபியுங்கள்.
- பதக்கத்திற்கு முன் வரும் அடுத்த பெரிய மணி. முதல் மறையுண்மையை (கீழே காண்க) அறிவித்து, ஒரு பரலோக மந்திரம் செபியுங்கள்.
- வளையத்தின் முதல் பத்து சிறிய மணிகள். முதல் மறையுண்மையைத் தியானித்தபடி பத்து அருள் நிறை மந்திரங்களைச் செபியுங்கள். அந்தத் தசாப்தத்தை திரித்துவப் புகழால் முடித்து, விரும்பினால் பாத்திமா செபத்தையும் சேர்க்கவும்.
- அடுத்த பெரிய மணி. இரண்டாவது மறையுண்மையை அறிவித்து, ஒரு பரலோக மந்திரம் செபியுங்கள்.
- அடுத்த பத்து சிறிய மணிகள். இரண்டாவது மறையுண்மையைத் தியானித்தபடி பத்து அருள் நிறை மந்திரங்களைச் செபியுங்கள்; பின்னர் திரித்துவப் புகழையும், விரும்பினால் பாத்திமா செபத்தையும் செபியுங்கள்.
- மூன்றாவது, நான்காவது, ஐந்தாவது மறையுண்மைகளுக்கும் இதே வரிசையைத் தொடருங்கள்: மறையுண்மையை அறிவித்தல், பரலோக மந்திரம், பத்து அருள் நிறை மந்திரங்கள், திரித்துவப் புகழ், விரும்பினால் பாத்திமா செபம்.
- இறுதியில், வாழ்க அரசியே செபத்தைச் சொல்லுங்கள் (அல்லது சிலுவை அடையாளத்தை மட்டும் இடுங்கள் - இரண்டும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை).
அவ்வளவுதான். ஐந்து பத்து மணிகள், ஐந்து மறையுண்மைகள், ஒரு மெதுவான வளையம்.
மறையுண்மைகள்
ஐந்து மறையுண்மைகள் கொண்ட நான்கு தொகுப்புகள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு ஒரு தொகுப்பைச் செபிக்கிறீர்கள்:
| நாள் | மறையுண்மைகள் |
|---|---|
| திங்கள் & சனி | மகிழ்ச்சியின் மறையுண்மைகள் (மங்கள வார்த்தை, மரியாளின் சந்திப்பு, இயேசுவின் பிறப்பு, கோயிலில் காணிக்கை, கோயிலில் இயேசுவைக் கண்டடைதல்) |
| செவ்வாய் & வெள்ளி | துயரத்தின் மறையுண்மைகள் (கெத்சமெனித் தோட்ட வேதனை, கசையடி, முள்முடி சூட்டல், சிலுவை சுமத்தல், சிலுவை மரணம்) |
| புதன் & ஞாயிறு | மகிமையின் மறையுண்மைகள் (உயிர்த்தெழுதல், விண்ணேற்பு, பரிசுத்த ஆவி எழுந்தருளுதல், மரியாளின் விண்ணேற்பு, மரியாளுக்கு மணிமுடி சூட்டல்) |
| வியாழன் | ஒளியின் மறையுண்மைகள் (இயேசுவின் திருமுழுக்கு, கானாவூர் திருமணம், இறையாட்சி அறிவிப்பு, உருமாற்றம், நற்கருணை ஏற்படுத்தல்) |
இன்றைய மறையுண்மைகளை, சுருக்கமான தியானங்களும் மேற்கோள்களும் உடன், இன்றைய ஜெபமாலை மறையுண்மைகள் பக்கத்தில் காணுங்கள்.
ஒளியின் மறையுண்மைகள் 2002 இல் புனித இரண்டாம் அருள் சின்னப்பரால் சேர்க்கப்பட்டன. பல மூத்த கத்தோலிக்கர்கள் அவற்றுடன் வளரவில்லை. வியாழனுக்கு மட்டும் ஒளியின் மறையுண்மைகள் என்பதும், அவை இல்லாத ஏழு நாள் சுழற்சியும் - இரண்டும் பொதுவான நடைமுறை; எதுவும் தவறல்ல.
சிலர் ஞாயிறுகளில் வழிபாட்டுப் பருவங்களையும் பின்பற்றுகிறார்கள்: திருவருகைக் காலத்திலும் கிறிஸ்துமஸ் காலத்திலும் மகிழ்ச்சியின் மறையுண்மைகள், தவக்காலத்தில் துயரத்தின் மறையுண்மைகள். இது ஒரு வழக்கம், விதி அல்ல.
ஒவ்வொரு மறையுண்மையையும் பத்து மணிகள் நெடுகிலும் சிந்தித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டியதில்லை. மெழுகுவர்த்தியைப் போல, தொடக்கத்தில் மேசைமீது வைத்துவிடுங்கள். உங்கள் மனம் அலைபாயும்; நீங்கள் எதற்குத் திரும்பி வருகிறீர்களோ அதுவே அந்த மறையுண்மை.
ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு குறிப்பு
உங்கள் மனம் அலைபாயும். இது தோல்வியல்ல. உங்கள் கவனம் விலகும்போது, திரும்பத் திரும்பச் செபிப்பது செபத்தில் நிலைத்திருக்கவும் மறையுண்மைக்குத் திரும்பவும் உதவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் விலகிச் சென்றதை கவனிக்கும்போது, நீங்கள் திரும்பி வருவீர்கள். அதுவே ஆன்மீகப் பயிற்சி.
ஒரு தசாப்தத்தில் தொடங்குங்கள். முழு ஜெபமாலை ஜெபிக்க சுமார் இருபது நிமிடங்கள் ஆகும். அது சாத்தியமற்றதாக உணர்ந்தால், ஒரு தசாப்தம் ஜெபிக்கவும் - சுமார் நான்கு நிமிடங்கள். அங்கிருந்து கட்டவும்.
வேறொருவருடன் ஜெபிப்பது உதவுகிறது. இரண்டாவது குரலில் தாளத்தை வைத்திருப்பது மிகவும் எளிதானது. வாழ்க்கைத் துணை, நண்பர், யூடியூப் பதிவு - இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று வேலை செய்யும்.
மணிகளைப் பிடிப்பது முக்கியம். இது பிரார்த்தனையில் உடலை நங்கூரம் செய்கிறது. அவர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும் என்றால், உங்கள் விரல்களில் எண்ணுங்கள். ஆனால் கைகள் மறந்துவிட்டதால் மணிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன.
ஜெபமாலை எப்போது ஜெபிக்க வேண்டும்
பாரம்பரியமாக:
- காலையில், நாள் நிரம்புவதற்கு முன்
- காரில், ஒரு பயணத்தில் (ஆம், இது பரவாயில்லை)
- மாலை, படுக்கைக்கு முன் குடும்பத்துடன்
- நோய் அல்லது துயரத்தின் போது, வேறு எதுவும் சாத்தியமில்லாத போது
- அக்டோபரில் (ஜெபமாலை மாதம்) மற்றும் மே (மேரி மாதம்), அதிக வேண்டுமென்றே
பல கத்தோலிக்கர்கள் காலையில் ஒரு தசாப்தத்தையும் மாலையில் வெவ்வேறு தசாப்தங்களையும் பிரார்த்தனை செய்கிறார்கள், நாள் முழுவதும் முழு தொகுப்பையும் முடிக்கிறார்கள். தவறான வழி இல்லை.
அக்டோபரில் ஜெபமாலை
அக்டோபர் பாரம்பரியமாக ஜெபமாலை மாதம். இந்த வழக்கம் திருத்தந்தை பதின்மூன்றாம் லியோவிடமிருந்து தொடங்குகிறது; 1883-இல் அக்டோபர் மாதத்தை ஜெபமாலைக்கு அர்ப்பணிக்கும்படி அவர் கத்தோலிக்கர்களைக் கேட்டுக்கொண்டார், பின்னர் அதைப் பற்றித் தொடர்ச்சியான சுற்றுமடல்களையும் எழுதினார்.
அக்டோபர் 7 அன்று திருச்சபை ஜெபமாலை அன்னையின் நினைவைக் கொண்டாடுகிறது. 1571 அக்டோபர் 7 அன்று நடந்த லெப்பாந்தோ கடற்போருக்குப் பின் திருத்தந்தை புனித ஐந்தாம் பயஸ் இதை ஏற்படுத்தினார்; அந்த வெற்றியை ஐரோப்பா முழுவதிலுமுள்ள ஜெபமாலைச் சபைகளின் ஜெபங்களுக்கு அவர் காரணம் காட்டினார். இது முதலில் வெற்றியின் அன்னை என்று அழைக்கப்பட்டது.
இந்த மாதத்தைக் கடைப்பிடிக்க ஓர் எளிய வழி:
- நாளுக்கு ஒரு பத்து மணிகள் செபியுங்கள். அக்டோபரைச் செப்டம்பரிலிருந்து வேறுபடுத்த நான்கு நிமிடங்கள் போதும்.
- இன்றைய நற்செய்தியுடன் இணையுங்கள். செபத்திற்குத் தயாராக முதலில் இன்றைய நற்செய்தியை வாசியுங்கள்; பின்னர் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மறையுண்மையைத் தியானித்தபடி உங்கள் பத்து மணிகளைச் செபியுங்கள்.
- ஒருவருக்காகச் செபியுங்கள். பலர் ஒவ்வொரு பத்து மணிகளையும் ஒரு நபருக்காகவோ ஒரு கருத்துக்காகவோ ஒப்புக்கொடுக்கிறார்கள்; அலைபாயும் மனம் திரும்பி வர அது ஓர் இடத்தைத் தருகிறது.
ஜெபமாலை எங்கே பொருந்தும்
ஜெபமாலை என்பது முழு கிறிஸ்தவ வாழ்க்கை அல்ல - ஆனால் இது கத்தோலிக்க ஆன்மீக பாரம்பரியத்தின் ஆழமான பள்ளங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் பெரும்பாலான புனிதர்கள் அதை தினமும் ஜெபித்தனர். தேவாலயத்தின் பிரார்த்தனை மற்றும் விருந்தின் பரந்த தாளத்தில் அது எங்கு அமர்ந்திருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், கத்தோலிக்க வழிபாட்டு ஆண்டு வழிகாட்டி முழு வடிவத்திலும் செல்கிறது.
மகிழ்ச்சி, துயரம், மகிமை, ஒளி ஆகிய மறையுண்மைகள் உங்களை மீண்டும் நற்செய்திகளுக்கே அழைத்துச் சென்றால், ஜெபமாலையுடன் நன்கு இணையும் இரண்டு கட்டுரைகள்:
- நற்கருணை பற்றிய பைபிள் வசனங்கள் — ஐந்தாவது ஒளிரும் மர்மத்திற்கு
- நம்பிக்கைக்கான பைபிள் வசனங்கள் — துக்ககரமான மர்மங்கள் நெருக்கமாக உணரும் எந்த நாளுக்கும்
காலையில் உங்கள் ஜெபமாலைக்கு அருகில் தினசரி வசனம் இருக்க விரும்பினால், ஹேவனின் தினசரி வசனம் ஒவ்வொரு காலையிலும் புதுப்பிக்கப்படும்.
ஒரு இறுதி வார்த்தை
தொடக்கத்தில் ஜெபமாலை அமைதியாகவும் புதிதாகவும் தோன்றலாம். அது பரவாயில்லை. மணிகளைப் பிடியுங்கள். சிலுவை அடையாளத்துடன் தொடங்குங்கள். மீதம் மெதுவாக வரும்.