Wenn du jemals einen Rosenkranz in den Händen gehalten und nicht genau gewusst hast, was du damit tun sollst, bist du in guter Gesellschaft. Der Rosenkranz verunsichert Anfänger seit Jahrhunderten — teils weil er kompliziert aussieht, teils weil niemand erklärt, dass das meiste, was passiert, absichtliche Wiederholung ist.
Dies ist eine klare, anfängerfreundliche Anleitung zum Beten des Rosenkranzes. Du musst vor dem Start nichts auswendig lernen. Am Ende wirst du in der Lage sein, die Perlen zur Hand zu nehmen und zu beginnen.
Was der Rosenkranz eigentlich ist
Ein Rosenkranz ist zweierlei: eine Kette aus Perlen und eine Art des Gebets. Die Perlen zählen für dich, damit deine Hände etwas zu tun haben und dein Geist frei für die Betrachtung ist. Die Gebetsweise ist ein langsamer Weg durch das Leben Christi, mit seiner Mutter Maria als Wegweiserin.
Jeder Rosenkranz enthält:
- Ein Kruzifix
- Eine kurze Kette, die zu einer Perle, dann drei Perlen und wieder einer Perle führt
- Eine Medaille (oft mit Maria)
- Eine Schleife mit fünf „Gesätzen“ — jedes Gesätz besteht aus einer einzelnen Perle gefolgt von zehn eng beieinander liegenden Perlen
Der gesamte Rosenkranz hat 59 Perlen. Du wirst an jeder von ihnen beten.
Die Gebete, die du kennen musst
Fünf Gebete, alle kurz. Wenn du nur eines kennst (das Gegrüßet seist du, Maria), kannst du den Großteil des Rosenkranzes beten.
Das Kreuzzeichen
Im Namen des Vaters und des Sohnes und des Heiligen Geistes. Amen.
Das Apostolische Glaubensbekenntnis
Ich glaube an Gott, den Vater, den Allmächtigen, den Schöpfer des Himmels und der Erde, und an Jesus Christus, seinen eingeborenen Sohn, unsern Herrn, empfangen durch den Heiligen Geist, geboren von der Jungfrau Maria, gelitten unter Pontius Pilatus, gekreuzigt, gestorben und begraben, hinabgestiegen in das Reich des Todes, am dritten Tage auferstanden von den Toten, aufgefahren in den Himmel; er sitzt zur Rechten Gottes, des allmächtigen Vaters; von dort wird er kommen, zu richten die Lebenden und die Toten. Ich glaube an den Heiligen Geist, die heilige katholische Kirche, Gemeinschaft der Heiligen, Vergebung der Sünden, Auferstehung der Toten und das ewige Leben. Amen.
Das Vaterunser
Vater unser im Himmel, geheiligt werde dein Name. Dein Reich komme. Dein Wille geschehe, wie im Himmel so auf Erden. Unser tägliches Brot gib uns heute. Und vergib uns unsere Schuld, wie auch wir vergeben unseren Schuldigern. Und führe uns nicht in Versuchung, sondern erlöse uns von dem Bösen. Amen.
Das Gegrüßet seist du, Maria
Gegrüßet seist du, Maria, voll der Gnade, der Herr ist mit dir. Du bist gebenedeit unter den Frauen, und gebenedeit ist die Frucht deines Leibes, Jesus. Heilige Maria, Mutter Gottes, bitte für uns Sünder, jetzt und in der Stunde unseres Todes. Amen.
Das Ehre sei dem Vater
Ehre sei dem Vater und dem Sohn und dem Heiligen Geist, wie im Anfang, so auch jetzt und alle Zeit und in Ewigkeit. Amen.
Das Fatima-Gebet (optional, zwischen den Gesätzen eingefügt)
O mein Jesus, verzeih uns unsere Sünden, bewahre uns vor dem Feuer der Hölle, führe alle Seelen in den Himmel, besonders jene, die deiner Barmherzigkeit am meisten bedürfen. Amen.
Wie man betet — Der Ablauf
Halte das Kruzifix. Folge dann diesem Ablauf:
- Kruzifix. Mache das Kreuzzeichen. Bete das Apostolische Glaubensbekenntnis.
- Erste Perle. Bete ein Vaterunser.
- Nächste drei Perlen. Bete drei Gegrüßet seist du, Maria (traditionell um Glaube, Hoffnung und Liebe).
- Nächste Perle. Bete ein Ehre sei dem Vater.
- Medaille. Kündige das erste Geheimnis an (siehe unten). Bete ein Vaterunser.
- Die ersten zehn Perlen der Schleife. Bete ein Gegrüßet seist du, Maria auf jeder Perle und betrachte dabei das Geheimnis.
- Die Trennperle. Bete ein Ehre sei dem Vater (und optional das Fatima-Gebet). Kündige das zweite Geheimnis an.
- Die nächsten zehn Perlen. Bete zehn Gegrüßet seist du, Maria und betrachte das zweite Geheimnis. Ehre sei dem Vater. Kündige das dritte an.
- Wiederhole dies für das dritte, vierte und fünfte Geheimnis.
- Am Ende bete das Salve Regina (oder mache einfach das Kreuzzeichen — beides ist völlig in Ordnung).
Das ist alles. Fünf Gesätze, fünf Geheimnisse, eine langsame Schleife.
Die Geheimnisse
Es gibt vier Sätze von fünf Geheimnissen. Man betet einen Satz pro Tag:
| Tag | Geheimnisse | |---|---| | Montag & Samstag | Freudenreiche (Verkündigung, Heimsuchung, Geburt Jesu, Darstellung im Tempel, Auffindung im Tempel) | | Dienstag & Freitag | Schmerzhafte (Todesangst am Ölberg, Geißelung, Dornenkrönung, Kreuzweg, Kreuzigung) | | Mittwoch & Sonntag | Glorreiche (Auferstehung, Himmelfahrt, Pfingsten, Aufnahme Mariens in den Himmel, Krönung Mariens im Himmel) | | Donnerstag | Lichtreiche (Taufe im Jordan, Hochzeit zu Kana, Verkündigung des Reiches Gottes, Verklärung, Einsetzung der Eucharistie) |
Die lichtreichen Geheimnisse wurden 2002 von Papst Johannes Paul II. hinzugefügt. Viele ältere Katholiken sind nicht mit ihnen aufgewachsen. Sowohl die lichtreichen Geheimnisse nur donnerstags zu beten als auch ein siebentägiger Zyklus ohne sie ist gängige Praxis — beides ist nicht falsch.
Für jedes Geheimnis musst du nicht das gesamte Gesätz über aktiv daran denken. Stelle es zu Beginn einfach wie eine Kerze auf den Tisch. Deine Gedanken werden abschweifen; das Geheimnis ist das, zu dem du zurückkehrst.
Ein Hinweis für Anfänger
Deine Gedanken werden abschweifen. Das ist kein Versagen. Es ist der eigentliche Grund, warum der Rosenkranz existiert. Die Wiederholung ist nicht das Gebet — die Wiederholung bringt deinen unruhigen, besorgten, abgelenkten Geist an einen Ort, an dem Gebet schließlich stattfinden kann. Jedes Mal, wenn du merkst, dass du abgeschweift bist, kehrst du zurück. Dieses Zurückkehren ist die geistliche Übung.
Beginne mit einem Gesätz. Den gesamten Rosenkranz zu beten dauert etwa zwanzig Minuten. Wenn dir das unmöglich erscheint, bete ein Gesätz — etwa vier Minuten. Baue darauf auf.
Mit jemand anderem zu beten hilft. Es ist viel einfacher, den Rhythmus mit einer zweiten Stimme zu halten. Ein Ehepartner, ein Freund, eine YouTube-Aufnahme — alles funktioniert.
Die Perlen zu halten ist wichtig. Es verankert den Körper im Gebet. Wenn du ohne sie beten musst, zähle an den Fingern. Aber die Perlen wurden erfunden, weil Hände vergessen.
Wann man den Rosenkranz betet
Traditionell:
- Am Morgen, bevor der Tag voll wird
- Im Auto, auf dem Weg zur Arbeit (ja, das ist völlig in Ordnung)
- Am Abend, mit der Familie vor dem Schlafengehen
- Bei Krankheit oder Trauer, wenn nichts anderes mehr möglich ist
- Im Oktober (dem Monat des Rosenkranzes) und Mai (dem Monat Mariens), mit besonderer Achtsamkeit
Viele Katholiken beten morgens ein einzelnes Gesätz und abends ein anderes, sodass sie den Satz über den Tag verteilt abschließen. Es gibt keinen falschen Weg.
Wo der Rosenkranz hineinpasst
Der Rosenkranz ist für sich genommen nicht das gesamte christliche Leben — aber er ist einer der tiefsten Pfade der katholischen geistlichen Tradition, und die meisten Heiligen beteten ihn täglich. Wenn du verstehen willst, welchen Platz er im größeren Rhythmus von Gebet und Festen der Kirche einnimmt, führt dich der Leitfaden zum katholischen Kirchenjahr durch die gesamte Struktur.
Wenn die freudenreichen, schmerzhaften, glorreichen und lichtreichen Geheimnisse dich zu den Evangelien selbst zurückführen, passen zwei Beiträge besonders gut zum Rosenkranz:
- Bibelverse zur Eucharistie — für das fünfte lichtreiche Geheimnis
- Bibelverse zur Hoffnung — für jeden Tag, an dem sich die schmerzhaften Geheimnisse nah anfühlen
Und wenn du morgens einen täglichen Vers neben deinem Rosenkranz haben möchtest, aktualisiert sich Havens Tagesvers jeden Morgen.
Ein letztes Wort
Der Rosenkranz wird niemanden beeindrucken, der dir zusieht. Er wird dich in den ersten Tagen wahrscheinlich langweilen. Das ist in Ordnung. Die meisten Dinge, die ein Leben langsam verändern, sehen von außen genau so aus.
Nimm die Perlen. Beginne mit dem Kreuzzeichen. Der Rest wird sich finden.