Hầu hết mọi người không bỏ cầu nguyện vì họ ngừng tin vào nó. Họ bỏ cuộc vì cố gắng bắt đầu với một giờ, bỏ lỡ hai ngày, cảm thấy xấu hổ và không bao giờ quay lại.
Thói quen cầu nguyện không phải là một kế hoạch tập thể dục. Số liệu không phải là bạn giữ tư thế đó trong bao lâu. Đó là liệu cánh cửa dẫn đến một cuộc trò chuyện cụ thể có còn rộng mở trong cuộc đời bạn hay không. Tin tốt là cánh cửa vẫn mở mà không cần nỗ lực nhiều một cách đáng ngạc nhiên nếu nỗ lực đó đúng hình dạng.
Những gì tiếp theo không phải là một vấn đề về năng suất. Đó là một cách khởi đầu đã tồn tại suốt hai nghìn năm - được làm chậm lại và được định hình dành cho những người có điện thoại, công việc và không có nhiều thời gian rảnh rỗi.
Tại sao hầu hết các thói quen cầu nguyện đều thất bại
Ba kẻ giết người thầm lặng:
Tham vọng. Bạn quyết định sẽ cầu nguyện 30 phút mỗi sáng. Ngày thứ tư đến với một đứa trẻ bị bệnh. Thói quen chết vào ngày thứ năm do sức nặng của hình dạng của chính nó.
Hiệu suất. Bạn nghĩ rằng lời cầu nguyện phải cảm thấy giống như một điều gì đó. Khi không, bạn cho rằng nó không được tính. Dần dần, việc thiếu pháo hoa trở thành bằng chứng cho thấy mọi thứ không dành cho bạn.
Sự cô độc. Bạn tưởng tượng việc cầu nguyện như một kỷ luật riêng tư mà bạn tự mình xây dựng. Trong Kinh Thánh, lời cầu nguyện hiếm khi đơn độc. Ngay cả Chúa Giêsu cũng đã cầu nguyện với mọi người và ban cho chúng ta những lời để cầu nguyện cùng nhau.
Nếu bạn đã từng bỏ thuốc trước đây thì có lẽ đó là một trong số đó. Không ai trong số họ liên quan gì đến việc Chúa có lắng nghe hay không.
Quy tắc năm phút
Lời khuyên hữu ích nhất khi bắt đầu thói quen cầu nguyện là: bắt đầu với năm phút. Đừng tốt nghiệp.
Năm phút là đủ ngắn để bạn có thể làm điều đó vào những ngày tồi tệ. Những ngày tồi tệ là khi thói quen thực sự được hình thành. Bất cứ ai cũng có thể cầu nguyện một giờ vào ngày Chủ nhật. Người cầu nguyện năm phút vào ngày Thứ Ba vào cuối một tuần tàn khốc là người, một năm sau, có đời sống cầu nguyện thực sự.
Khi năm phút trở nên dễ dàng - chứ không phải trước đó - hãy để nó tự phát triển. Đừng lên lịch mở rộng. Hãy để lời cầu nguyện kéo dài hơn như cách cuộc trò chuyện với một người bạn kéo dài hơn: bởi vì cả hai bạn đều không muốn rời đi.
Cấu trúc đơn giản hàng ngày
Đây là cấu trúc dài 5 phút đã có tác dụng với các tu sĩ, phụ huynh, học sinh và người làm ca trong nhiều thế kỷ. Tên khác nhau. Xương giống nhau.
Phút 1: Đến nơi
Ngồi. Đặt điện thoại úp mặt xuống. Hít thở chậm ba hơi. Chú ý rằng bạn có một cơ thể. Hãy để ý rằng bạn được yêu thương. Đó là toàn bộ phút đầu tiên.
Điểm đến là ngừng biểu diễn. Hầu hết chúng ta bước qua cuộc đời với tư cách là nhà báo của chính mình. Sự cầu nguyện bắt đầu ngay lúc chúng ta đặt thông cáo báo chí xuống.
Phút 2: Đọc
Đọc một đoạn Kinh Thánh ngắn. Một. Toàn bộ mục đích của câu Kinh Thánh hàng ngày là bạn không cần phải chọn. Một dòng Kinh thánh, chậm rãi, sẽ làm được nhiều việc hơn là đọc vội một chương.
Đọc nó hai lần. Lần thứ hai, hãy đọc nó như thể nó được gửi đến cá nhân bạn - bởi vì nó đúng như vậy.
Phút 3: Trả lời
Hãy nói chuyện với Chúa bằng chính giọng nói của bạn. Không phải tiếng nói nhà thờ của bạn. Không phải giọng nói thần học của bạn. Giọng nói bạn sẽ nói với một người bạn lúc 11 giờ đêm. người thực sự muốn biết bạn thế nào.
Bạn có thể nói những câu như: Tôi không biết phải làm gì với cái này. Tôi đang tức giận. Tôi nhớ bố tôi. Tôi sợ thứ Ba tới. Cảm ơn vì buổi sáng. Dù gì cũng là sự thật. Sự ngắn gọn không phải là một vấn đề.
Phút 4: Lắng nghe
Đây là giây phút mà mọi người đều bỏ qua và đó là giây phút làm thay đổi thói quen. Đừng nói nữa. Ngồi im lặng. Đừng cố nhận bất cứ thứ gì. Chỉ cần có sẵn.
Hầu hết các ngày, không có gì có thể nghe được xảy ra. Một số ngày, một ý nghĩ xuất hiện không giống ý nghĩ của bạn - nhẹ nhàng hơn, tử tế hơn, cụ thể hơn. Đó là giá trị có sẵn cho.
Phút 5: Cầu nguyện
Kết thúc bằng cách cầu xin Chúa ban phước cho ba điều. Không phải danh mục — những người tôi quan tâm — mà là tên thật. Chị tôi. Sếp của tôi. Người hàng xóm mà tôi cứ quên tên.
Kết thúc bằng lời chúc phúc hướng lời cầu nguyện ra bên ngoài. Đó là cách mà năm phút đối với bản thân bạn trở thành năm phút đối với thế giới.
Phải làm gì khi bạn bỏ lỡ một ngày
Bạn sẽ bỏ lỡ nhiều ngày. Bạn sẽ bỏ lỡ nhiều. Đây là những gì cần làm:
Đừng bắt đầu lại vào thứ Hai. "Tôi sẽ bắt đầu lại vào thứ Hai" là cách thói quen chết đi. Hãy cầu nguyện trong năm phút vào khoảnh khắc tiếp theo mà bạn nhớ được, ngay cả khi đó là thứ Tư lúc 4 giờ chiều. trên xe buýt.
Đừng xin lỗi. Chúa không để ý đến vệt đó. Đừng mở đầu lời cầu nguyện tiếp theo bằng lời bào chữa. Hãy bắt đầu cuộc trò chuyện tiếp theo.
Đừng tăng thêm để bù đắp. Làm ba mươi phút hôm nay vì bạn đã bỏ lỡ ngày hôm qua sẽ biến lời cầu nguyện thành sự đền tội. Ở lại lúc năm giờ.
Toàn bộ đời sống tâm linh được xây dựng dựa trên động thái này: trở lại, không xấu hổ, không giải thích, thường xuyên nếu cần. Hãy thực hành điều đó và bạn đã học được điều quan trọng nhất về sự cầu nguyện.
Ở đâu và khi nào
Mọi người nghĩ quá nhiều về điều này. Ba nguyên tắc trung thực:
Cùng một lúc, đại khái vậy. Thói quen gắn liền với thói quen khác. Sau cà phê. Trước email. Trong khi ấm đun nước sôi. Chọn một chiếc neo và để lời cầu nguyện đi theo.
Cùng một chỗ, nếu có thể. Một chiếc ghế cụ thể. Bàn bếp lúc bình minh. Một góc của đi văng. Lo lắng mang tính địa lý và hòa bình cũng vậy. Hãy dành cho lời cầu nguyện một căn phòng riêng.
Lý tưởng nhất là gọi điện thoại ở phòng khác. Hoặc ít nhất là úp mặt xuống. Vấn đề không phải là chủ nghĩa pháp lý. Vấn đề là bạn không thể nghe hai người cùng một lúc và điện thoại là của người kia.
Còn Sách Cầu nguyện, Ứng dụng, Phụng vụ thì sao?
Sử dụng chúng. Một cá nhân đơn độc phát minh ra lời cầu nguyện mỗi sáng là một ý tưởng hiện đại và không phải là một ý tưởng hay. Hai ngàn năm Cơ-đốc nhân đã viết những lời cầu nguyện cho những khoảnh khắc mà bạn chưa trải qua. Hãy để họ giúp đỡ.
Một cuốn sách cầu nguyện in trên bàn thật tuyệt vời. Cấu trúc phụng vụ (kinh nguyện buổi sáng, Các Giờ Kinh Phụng Vụ, giờ Xét Mình) thật tuyệt vời. Và đúng vậy - một ứng dụng chu đáo có thể là một trợ giúp thực sự, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên khi thói quen này còn rất mong manh và bạn cần có cơ cấu được giao cho mình. Đó là một phần lý do tại sao Haven tồn tại: một câu Kinh Thánh hàng ngày, một suy ngẫm nhẹ nhàng, một nơi duy nhất để bắt đầu, để bạn có thể dành năm phút cầu nguyện thay vì tìm kiếm.
Dù bạn sử dụng gì thì quy tắc vẫn như nhau: công cụ phục vụ cho lời cầu nguyện. Thời điểm công cụ trở thành lời cầu nguyện, hãy vứt nó đi.
Lời cuối cùng
Cuối cùng, thói quen cầu nguyện là sự rèn luyện sự chú ý của bạn một cách chậm rãi. Bạn đang rèn luyện đời sống nội tâm của mình để nhận ra rằng bạn không cô đơn. Quá trình đào tạo đó hiếm khi mang lại cảm giác tiến bộ trong khi nó đang diễn ra. Cảm giác giống như ngồi trên ghế năm phút mỗi ngày, làm một việc gì đó mà dường như chẳng làm được gì cả.
Một năm sau, bạn nhìn lại sẽ thấy chiếc ghế đã thay đổi theo năm tháng. Không phải vì những gì bạn đã làm trong đó - mà vì bạn đã ngồi cùng ai khi ngồi đó.
Bắt đầu vào ngày mai. Năm phút. Cánh cửa đã mở rồi.