Більшість людей не кидають молитву тому, що перестають у неї вірити. Вони кинули, тому що намагалися почати з години, пропустили два дні, було соромно і більше не поверталися.
Молитовна звичка – це не план фітнесу. Показник полягає не в тому, як довго ви тримали позу. Це те, чи залишаються у вашому житті двері для певного виду розмови відкритими. Хороша новина полягає в тому, що двері залишаються відкритими з напрочуд невеликим зусиллям, якщо зусилля має правильну форму.
Те, що далі, не є хаком для підвищення продуктивності. Це спосіб початку, який зберігся протягом двох тисяч років — уповільнений і сформований для тих, хто має телефон, роботу та не дуже багато вільного часу.
Чому більшість молитовних звичок зазнають невдачі
Три тихих вбивці:
Амбіції. Ви вирішуєте, що будете молитися тридцять хвилин щоранку. На четвертий день приїжджає з хворою дитиною. Звичка вмирає на п'ятий день від ваги власної форми.
Ефективність. Ви думаєте, що молитва повинна відчуватися як щось. Якщо цього не відбувається, ви вважаєте, що це не враховується. Поступово відсутність феєрверків стає доказом того, що все це не для вас.
Самотність. Ви уявляєте молитву як приватну дисципліну, яку ви будуєте наодинці. У Святому Письмі молитва рідко буває на самоті. Навіть Ісус молився з людьми і дав нам слова, щоб молитися разом.
Якщо ви кидали раніше, це, мабуть, був один із них. Жоден із них не має нічого спільного з тим, чи чує Бог.
Правило п'яти хвилин
Єдиною найкориснішою порадою щодо того, як почати молитися, є така: почніть з п’яти хвилин. Не закінчуй.
П’ять хвилин — це досить мало, щоб ви могли це зробити в погані дні. Погані дні - це коли звичка фактично формується. Будь-хто може помолитися годину в неділю. Людина, яка молиться п’ять хвилин у вівторок наприкінці жорстокого тижня, – це та, яка через рік матиме справжнє молитовне життя.
Коли п’ять хвилин стануть без зусиль — і не раніше — дайте йому рости самостійно. Не плануйте розширення. Нехай молитва подовжується, як подовжується розмова з другом: бо ніхто з вас не хоче йти.
Проста щоденна структура
Ось п’ятихвилинка, яка століттями працювала для монахів, батьків, студентів і змінників. Різні назви. Ті самі кістки.
Хвилина 1: прибуття
Сісти. Покладіть телефон екраном вниз. Зробіть три повільні вдихи. Зверніть увагу, що у вас є тіло. Зверніть увагу, що вас люблять. Ось і вся перша хвилина.
Сенс прибуття - припинити виступ. Більшість із нас йде по життю як власний піарник. Молитва починається в той момент, коли ми опускаємо прес-реліз.
Хвилина 2: Прочитайте
Прочитайте один короткий уривок зі Святого Письма. Один. Суть щоденного вірша полягає в тому, що вам не потрібно вибирати. Один рядок Святого Письма, повільно, зробить більше, ніж поспішний розділ.
Прочитайте двічі. Другого разу прочитайте так, ніби це було адресовано вам особисто — тому що це було так.
Хвилина 3: Відповідь
Розмовляйте з Богом своїм голосом. Не ваш церковний голос. Не ваш голос із богословських паперів. Голос, яким ви б говорили з другом об 11-й вечора, який справді хотів знати, як ти.
Ви можете сказати такі речі, як: Я не знаю, що з цим робити. я злий. Я сумую за татом. Я боюся наступного вівторка. Дякую за ранок. Все, що правда. Стислість не проблема.
Хвилина 4: Слухайте
Це хвилина, яку всі пропускають, і це та, яка змінює звичку. Припиніть говорити. Сиди мовчки. Не намагайтеся нічого отримати. Просто бути доступним.
Більшість днів нічого не чутно. Деколи приходить думка, яка не схожа на вашу — ніжніша, добріша, конкретніша. Для цього варто бути доступним.
Хвилина 5: Благословіть
На завершення попросіть Бога благословити три речі поіменно. Не категорії — люди, які мене цікавлять — а справжні імена. Моя сестра. Мій бос. Сусід, ім'я якого я постійно забуваю.
Закінчення благословенням повертає молитву назовні. Ось так п’ять хвилин для себе стають п’ятьма хвилинами для світу.
Що робити, коли ви пропустили день
Ви пропустите дні. Ви будете сумувати за багатьма. Ось що потрібно зробити:
Не починайте знову в понеділок. «Я почну знову в понеділок» — це те, як звички вмирають. Моліться п’ять хвилин у наступний момент, який ви пам’ятаєте, навіть якщо це середа, 16:00, в автобусі.
Не вибачайся. Бог не помітив смуги. Не починайте наступну молитву захистом. Просто почніть наступну розмову.
Не збільшуйте, щоб компенсувати це. Тридцять хвилин сьогодні, тому що ви пропустили вчора, перетворює молитву на покаяння. Залишайтеся на п'ятій.
Все духовне життя будується на цьому одному русі: * повертайся, без сорому, без пояснень, скільки завгодно.* Практикуйте це, і ви вже дізналися найважливіше про молитву.
Де і коли
Люди занадто думають про це. Три чесних принципи:
Одночасно, приблизно. Звички приєднуються до інших звичок. Після кави. Перед електронною поштою. Поки кипить чайник. Виберіть один якір і нехай молитва пливе.
Те саме місце, якщо можна. Конкретний стілець. Кухонний стіл на сході сонця. Кут дивана. Тривога географічна, як і мир. Дайте молитві окрему кімнату.
Телефонуйте в іншій кімнаті, в ідеалі. Або як мінімум лицьовою стороною вниз. Справа не в легалізмі. Справа в тому, що не можна слухати двох людей одночасно, а телефон – це інша людина.
А як щодо молитовників, додатків, літургій?
Використовуйте їх. Самотня людина, яка щоранку винаходить молитву з нуля, — це сучасна ідея, і не дуже хороша. Дві тисячі років християни пишуть молитви за моменти, яких ви ще не пережили. Нехай допомагають.
Роздрукований молитовник на столі чудовий. Літургійна структура (ранкова молитва, щоденна служба, екзамен) чудова. І так — продуманий додаток може стати справжньою підмогою, особливо в перші три місяці, коли звичка є крихкою і вам потрібна структура. Ось чому Haven існує: щоденний вірш, ніжне роздумування, єдине місце для початку, щоб ви могли витратити свої п’ять хвилин на молитву, а не на пошуки.
Що б ви не використовували, правило одне: засіб служить молитві. У той момент, коли інструмент стане молитвою, відпустіть його.
Заключне слово
Молитовна звичка – це, зрештою, повільне виховання вашої уваги. Ви навчаєте своє внутрішнє життя помічати, що ви не самотні. Таке навчання рідко відчувається як прогрес, поки воно відбувається. Таке відчуття, ніби сидіти в кріслі п’ять хвилин на день, роблячи те, що часто здається нічого не робить.
Через рік ви озирнетеся назад і помітите, що стілець змінив рік. Не через те, що ви робили в ньому, а через те, з ким ви сиділи, поки сиділи там.
Почніть завтра. П'ять хвилин. Двері вже відчинені.