మీరు ఎప్పుడైనా జపమాలను చేతిలో పట్టుకొని, దానితో ఏమి చేయాలో తెలియక ఉండిపోతే, మీరు మంచి సహవాసంలోనే ఉన్నారు. జపమాల శతాబ్దాలుగా ప్రారంభకులను భయపెడుతూనే ఉంది — ఒకవైపు ఇది సంక్లిష్టంగా కనిపించడం వల్ల, మరోవైపు ఇందులో జరిగేది చాలావరకు ఉద్దేశపూర్వకమైన పునరావృతమే అని ఎవరూ వివరించకపోవడం వల్ల.
ఇది ఎలా ప్రార్థించాలో స్పష్టమైన, ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన నడక. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు ఏదైనా గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం లేదు. చివరికి, మీరు పూసలను ఎంచుకొని ప్రారంభించగలరు.
అసలు జపమాల అంటే ఏమిటి
జపమాల అనేది రెండు విషయాలు: పూసల దండ మరియు ప్రార్థించే విధానం. పూసలు మీ కోసం లెక్క పెడతాయి — దీనివల్ల మీ చేతులకు ఒక పని ఉంటుంది, మీ మనస్సు ధ్యానానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటుంది. ప్రార్థించే విధానం అంటే క్రీస్తు జీవితం గుండా నెమ్మదిగా నడక — ఆయన తల్లి మరియమ్మ మార్గదర్శిగా.
ప్రతి జపమాలలో ఇవి ఉంటాయి:
- ఒక సిలువ
- ఒక పూస, తర్వాత మూడు పూసలు, తర్వాత ఒక పూసకి దారితీసే చిన్న గొలుసు
- ఒక పతకం (తరచుగా మరియమ్మ చిత్రం ఉంటుంది)
- పది చిన్న పూసల చొప్పున ఐదు సమూహాలు ఉన్న ఒక వలయం; వాటిని నాలుగు పెద్ద పూసలు విడదీస్తాయి
ఈ జపమాలలో 59 పూసలు ఉన్నాయి; ఇవి ఐదు దశకాల ప్రార్థనలను లెక్కించడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రార్థనలు
జపములన్నీ చిన్నవే. మీకు ఒక్కటి (మంగళవార్త జపము) మాత్రమే తెలిసినా, మీరు జపమాలలో చాలా భాగం ప్రార్థించవచ్చు.
సిలువ గుర్తు
పితా, పుత్ర, పరిశుద్ధాత్మ నామమున. ఆమెన్.
అపొస్తలుల విశ్వాసం
సర్వశక్తిమంతుడును, పరలోక భూలోకములను సృజించిన పరమ పితయైన దేవుని నేను విశ్వసించుచున్నాను. ఆయన ఏకైక కుమారుడును మన ప్రభువునైన యేసుక్రీస్తును నేను విశ్వసించుచున్నాను. ఆయన పరిశుద్ధాత్మ వలన గర్భమున ధరింపబడి, కన్య మరియమ్మ యందు జన్మించెను; పొంతిప్పిలాతు అధికారము క్రింద శ్రమపడి, సిలువ వేయబడి, మరణించి, పాతిపెట్టబడెను; పాతాళలోకమునకు దిగెను; మూడవ దినమున మృతులలోనుండి తిరిగి లేచెను; పరలోకమునకు ఆరోహణమై, సర్వశక్తిమంతుడైన పరమ పితయగు దేవుని కుడిపార్శ్వమున ఆసీనుడై యున్నాడు; అచటినుండి సజీవులకును మృతులకును తీర్పు తీర్చుటకు వచ్చును. పరిశుద్ధాత్మను, పరిశుద్ధ కతోలిక తిరుసభను, పుణ్యవంతుల సహవాసమును, పాపక్షమాపణమును, శరీర పునరుత్థానమును, నిత్యజీవమును నేను విశ్వసించుచున్నాను. ఆమెన్.
పరలోక జపము (మా తండ్రీ)
పరలోకమందున్న మా తండ్రీ, నీ నామము పరిశుద్ధపరచబడును గాక. నీ రాజ్యము వచ్చుగాక. నీ చిత్తము పరలోకమందు నెరవేరునట్లు భూలోకమందును నెరవేరును గాక. మా అనుదిన ఆహారము నేడు మాకు దయచేయుము. మాకు అపకారము చేసినవారిని మేము క్షమించునట్లు మా అపరాధములను క్షమించుము. మమ్మల్ని శోధనలోకి నడిపించకుము; కీడునుండి మమ్మల్ని రక్షించుము. ఆమెన్.
మంగళవార్త జపము (నమో మరియా)
నమో మరియా, కృపా పూర్ణురాలా, ప్రభువు నీకు తోడై యున్నాడు. స్త్రీలలో నీవు ధన్యురాలవు; నీ గర్భ ఫలమైన యేసు ధన్యుడు. పరిశుద్ధ మరియా, దేవమాతా, పాపులమైన మా కొరకు ఇప్పుడును, మా మరణ సమయమందును ప్రార్థించుము. ఆమెన్.
త్రిత్వ స్తుతి (పితకును స్తుతి)
పితకును, పుత్రునికిని, పరిశుద్ధాత్మకును స్తుతి కలుగును గాక. ఆదిలో ఉన్నట్లు, ఇప్పుడును, ఎల్లప్పుడును, యుగయుగములవరకును ఉండును గాక. ఆమెన్.
ఫాతిమా జపము (ఐచ్ఛికం, పంక్తుల మధ్య చేర్చబడుతుంది)
ఓ నా యేసూ, మా పాపములను క్షమించుము; నరక అగ్ని నుండి మమ్మల్ని రక్షించుము; సకల ఆత్మలను, ముఖ్యముగా నీ దయ ఎక్కువగా అవసరమైన వారిని, పరలోకమునకు నడిపించుము. ఆమెన్.
దీన్ని ఎలా ప్రార్థించాలి — పద్ధతి
సిలువను చేతిలో పట్టుకోండి. తర్వాత ఈ క్రమాన్ని అనుసరించండి:
- సిలువ. సిలువ గుర్తు చేసి, విశ్వాస ప్రమాణమును ప్రార్థించండి.
- మొదటి పెద్ద పూస. ఒక పరలోక జపము చెప్పండి.
- తర్వాతి మూడు చిన్న పూసలు. ప్రతి పూసపై ఒక మంగళవార్త జపము చెప్పండి (సాంప్రదాయకంగా విశ్వాసం, నిరీక్షణ, ప్రేమ కోసం).
- మూడు మంగళవార్త జపముల తర్వాత. ఒక త్రిత్వ స్తుతి చెప్పండి.
- పతకానికి ముందు వచ్చే తర్వాతి పెద్ద పూస. మొదటి ధ్యానమును ప్రకటించండి (క్రింద చూడండి), ఒక పరలోక జపము చెప్పండి.
- వలయంలోని మొదటి పది చిన్న పూసలు. మొదటి ధ్యానముపై మనసు నిలుపుతూ పది మంగళవార్త జపములు చెప్పండి. త్రిత్వ స్తుతితో దశకాన్ని ముగించి, ఐచ్ఛికంగా ఫాతిమా జపము చెప్పండి.
- తర్వాతి పెద్ద పూస. రెండవ ధ్యానమును ప్రకటించి, ఒక పరలోక జపము చెప్పండి.
- తర్వాతి పది చిన్న పూసలు. రెండవ ధ్యానముపై మనసు నిలుపుతూ పది మంగళవార్త జపములు చెప్పండి; తర్వాత త్రిత్వ స్తుతి, ఐచ్ఛికంగా ఫాతిమా జపము చెప్పండి.
- మూడవ, నాలుగవ, ఐదవ ధ్యానముల కోసం ఇదే క్రమాన్ని పునరావృతం చేయండి: ధ్యానము ప్రకటించండి, పరలోక జపము, పది మంగళవార్త జపములు, త్రిత్వ స్తుతి, ఐచ్ఛికంగా ఫాతిమా జపము.
- చివరిలో, పరిశుద్ధ రాణీకి వందనము (కృపారసముగల మాతా) ప్రార్థించండి (లేదా కేవలం సిలువ గుర్తు చేయండి — రెండూ సరైనవే).
అంతే. ఐదు పంక్తులు, ఐదు ధ్యానాలు, ఒక నెమ్మది వలయం.
జపమాల ధ్యానాలు
ఐదేసి ధ్యానాల నాలుగు సమూహాలు ఉన్నాయి. మీరు రోజుకు ఒక సమూహాన్ని ప్రార్థిస్తారు:
| రోజు | ధ్యానాలు |
|---|---|
| సోమవారం & శనివారం | ఆనంద ధ్యానాలు (దేవదూత మంగళవార్త, మరియమ్మ ఎలిజబెత్‌ను దర్శించుట, యేసు జననం, ఆలయ సమర్పణ, ఆలయమున బాలయేసును కనుగొనుట) |
| మంగళవారం & శుక్రవారం | దుఃఖ ధ్యానాలు (ఓలివ తోటలో వేదన, కొరడా దెబ్బలు, ముళ్ల కిరీటము, సిలువ మోయుట, సిలువ మరణం) |
| బుధవారం & ఆదివారం | మహిమ ధ్యానాలు (పునరుత్థానం, పరలోకారోహణం, పరిశుద్ధాత్మ దిగివచ్చుట, మరియమ్మ మోక్షారోహణము, మరియమ్మ పట్టాభిషేకం) |
| గురువారం | ప్రకాశ ధ్యానాలు (యేసు జ్ఞానస్నానం, కానా వివాహం, దేవరాజ్య ప్రకటన, రూపాంతరం, దివ్య సత్ప్రసాద స్థాపన) |
ఈరోజు ధ్యానాలను, సంక్షిప్త మననాలు మరియు సూచనలతో పాటు, నేటి జపమాల ధ్యానాలు పేజీలో చూడండి.
ప్రకాశ ధ్యానాలను 2002లో పరిశుద్ధ రెండవ జాన్ పౌలు పోపు గారు చేర్చారు. చాలామంది పాత తరం కతోలికులు వాటితో పెరగలేదు. వాటిని గురువారం మాత్రమే చేర్చడం, లేదా ఏడు రోజుల చక్రంలో వాటిని విడిచిపెట్టడం — రెండూ సాధారణ అభ్యాసమే; రెండూ తప్పు కావు.
కొందరు ఆదివారాలలో ఆరాధనా కాలాలను కూడా అనుసరిస్తారు: ఆగమన కాలంలో, క్రిస్మస్ కాలంలో ఆనంద ధ్యానాలు, తపస్సు కాలంలో దుఃఖ ధ్యానాలు. ఇది ఒక ఆచారం, నియమం కాదు.
ప్రతి ధ్యానము విషయంలో, ఆ పంక్తి మొత్తం మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. దీపంలా, ప్రారంభంలో దాన్ని బల్లపై ఉంచండి. మీ మనస్సు చెదిరిపోతుంది; ఆ ధ్యానమే మీరు తిరిగి చేరుకునే చోటు.
ప్రారంభకులకు ఒక గమనిక
మీ మనస్సు చెదిరిపోతుంది. ఇది అపజయం కాదు. మీ దృష్టి తప్పినప్పుడు, పునరావృతం ప్రార్థనలో నిలిచి ధ్యానానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దారి తప్పినట్లు గమనించిన ప్రతిసారీ, మీరు తిరిగి వస్తారు. ఆ తిరిగి రావడమే ఆధ్యాత్మిక సాధన.
ఒక్క పంక్తితో ప్రారంభించండి. మొత్తం జపమాల ప్రార్థనకు దాదాపు ఇరవై నిమిషాలు పడుతుంది. అది అసాధ్యం అనిపిస్తే, ఒక పంక్తి ప్రార్థించండి — దాదాపు నాలుగు నిమిషాలు. అక్కడి నుండి పెంచుకోండి.
వేరొకరితో కలిసి ప్రార్థించడం సహాయపడుతుంది. రెండవ స్వరంతో లయను నిలుపుకోవడం చాలా సులభం. జీవిత భాగస్వామి, స్నేహితుడు, YouTube రికార్డింగ్ — వీటిలో ఏదైనా పనికొస్తుంది.
పూసలు పట్టుకోవడం ముఖ్యం. ఇది శరీరాన్ని ప్రార్థనలో నిలిపి ఉంచుతుంది. అవి లేకుండా ప్రార్థించవలసి వస్తే, వేళ్లపై లెక్కపెట్టండి. కానీ చేతులు మరచిపోతాయి కాబట్టే పూసలు కనిపెట్టబడ్డాయి.
జపమాలను ఎప్పుడు ప్రార్థించాలి
సాంప్రదాయకంగా:
- ఉదయం, రోజు నిండకముందే
- కారులో, ప్రయాణంలో (అవును, ఇది బాగానే ఉంది)
- సాయంత్రం, పడుకునే ముందు కుటుంబంతో
- అనారోగ్యం లేదా దుఃఖం సమయంలో, మరేమీ సాధ్యం కానప్పుడు
- అక్టోబరులో (జపమాల మాసం) మరియు మేలో (మరియమ్మ మాసం), మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా
చాలామంది కతోలికులు ఉదయం ఒక పంక్తి, సాయంత్రం మరో పంక్తి ప్రార్థిస్తూ, రోజు మొత్తంలో పూర్తి సమూహాన్ని పూర్తి చేస్తారు. తప్పు మార్గం అంటూ ఏదీ లేదు.
అక్టోబరులో జపమాల
అక్టోబరు సాంప్రదాయకంగా జపమాల మాసం. ఈ ఆచారం పదమూడవ లియో పోపు గారి నుండి వచ్చింది; 1883లో ఆయన అక్టోబరు మాసాన్ని జపమాలకు అంకితం చేయమని కతోలికులను కోరారు, తర్వాత దాని గురించి వరుసగా అనేక చాక్రిక లేఖలు (encyclicals) రాశారు.
అక్టోబరు 7న తిరుసభ జపమాల మాత స్మరణ దినాన్ని పాటిస్తుంది. 1571 అక్టోబరు 7న జరిగిన లెపాంటో నౌకా యుద్ధం తర్వాత పరిశుద్ధ ఐదవ పయస్ పోపు గారు దీన్ని స్థాపించారు; ఆ విజయానికి యూరప్ అంతటా ఉన్న జపమాల సమాజాల ప్రార్థనలే కారణమని ఆయన భావించారు. మొదట్లో దీన్ని విజయ మాత పండుగ అని పిలిచేవారు.
ఈ మాసాన్ని పాటించడానికి ఒక సరళమైన మార్గం:
- రోజుకు ఒక పంక్తి ప్రార్థించండి. అక్టోబరును సెప్టెంబరుకు భిన్నంగా మార్చడానికి నాలుగు నిమిషాలు చాలు.
- దాన్ని నేటి సువార్తతో జతచేయండి. ప్రార్థనకు సిద్ధపడేందుకు ముందుగా నేటి సువార్త చదవండి; తర్వాత మీరు ఎంచుకున్న ధ్యానంపై మనసు నిలిపి మీ పంక్తిని ప్రార్థించండి.
- ఎవరి కోసమైనా ప్రార్థించండి. చాలామంది ప్రతి పంక్తిని ఒక వ్యక్తి కోసం లేదా ఒక ఉద్దేశం కోసం అర్పిస్తారు — చెదిరే మనసుకు తిరిగి చేరుకునే చోటు దొరుకుతుంది.
జపమాల ఎక్కడ సరిపోతుంది
జపమాల ఒక్కటే పూర్తి క్రైస్తవ జీవితం కాదు — కానీ కతోలిక ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయంలో అత్యంత లోతైన మార్గాలలో ఇది ఒకటి, చాలామంది పుణ్యవంతులు దీన్ని ప్రతిరోజూ ప్రార్థించారు. తిరుసభ విస్తృత ప్రార్థన, పండుగల లయలో ఇది ఎక్కడ నిలుస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలంటే, కతోలిక ఆరాధనా సంవత్సర మార్గదర్శి మొత్తం రూపాన్ని వివరిస్తుంది.
ఆనంద, దుఃఖ, మహిమ, ప్రకాశ ధ్యానాలు మిమ్మల్ని సువార్తల వద్దకే తీసుకువెళితే, జపమాలతో బాగా జతకూడే రెండు వ్యాసాలు:
- దివ్య సత్ప్రసాదం గురించి బైబిల్ వచనాలు — ఐదవ ప్రకాశ ధ్యానం కోసం
- నిరీక్షణ కోసం బైబిల్ వచనాలు — దుఃఖ ధ్యానాలు దగ్గరగా అనిపించే ఏ రోజుకైనా
ఉదయం మీ జపమాల పక్కన కూర్చోవడానికి రోజువారీ వచనం కావాలంటే, Haven రోజువారీ వచనం ప్రతి ఉదయం కొత్తగా మారుతుంది.
ఒక చివరి మాట
మొదట జపమాల నిశ్శబ్దంగా, పరిచయం లేనిదిగా అనిపించవచ్చు. అది పర్వాలేదు. పూసలను పట్టుకోండి. సిలువ గుర్తుతో ప్రారంభించండి. మిగతాది మెల్లగా వస్తుంది.