இரண்டு கத்தோலிக்க பழக்கங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரே பெயரைக் கொண்டவை, அடிக்கடி ஒன்றுக்கொன்று குழப்பப்படுகின்றன: மாலை examen மற்றும் மனசாட்சி ஆய்வு. இரண்டும் கடவுளின் முன்னிலையில் உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரும்பிப் பார்க்கும் ஒரு வழி. இரண்டும் பழமையானவை, எளிமையானவை, இலவசமானவை. ஆனால் இவை ஒரே ஜெபம் அல்ல, இவற்றின் வேறுபாட்டைத் தெரிந்துகொள்வது ஒவ்வொன்றையும் தொடர்வதை எளிதாக்குகிறது.
சுருக்கமாக: examen என்பது முழு நாளையும் பற்றிய ஒரு குறுகிய தினசரி ஜெபம் — கொடைகளைப் பற்றி எவ்வளவோ, தோல்விகளைப் பற்றியும் அவ்வளவே — இது நாளையை நோக்கிப் பார்த்து முடிவடைகிறது. மனசாட்சி ஆய்வு என்பது பாவசங்கீர்த்தன அருட்சாதனத்திற்கு முன் செய்யப்படும் ஒரு முழுமையான, ஆழமான ஆய்வு, பொதுவாக பத்துக்கட்டளைகளின்படி, நீங்கள் உங்கள் பாவங்களை குருவிடம் நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும்படி.
மாலை examen: கடவுளுடன் நாளைத் தினசரி திரும்பிப் பார்த்தல்
Examen புனித இக்நேஷியஸ் லயோலாவிடமிருந்து வருகிறது, அவர் பதினாறாம் நூற்றாண்டில் இதைத் தமது ஆன்மீக பயிற்சிகளின் ஒரு பகுதியாக ஆக்கினார்; வேறு எந்த ஜெபத்திற்கும் நேரமில்லாத நாட்களிலும் கூட இதைத் தமது தோழர்கள் ஒருபோதும் விட்டுவிடக் கூடாது என வலியுறுத்தியவராக அவர் நினைவுகூரப்படுகிறார். இது பொதுவாக இரவில் ஜெபிக்கப்படுகிறது, சில நிமிடங்கள் எடுக்கும்.
இதற்கு ஒரு எளிய வடிவம் உண்டு. பெரும்பாலான வடிவங்களில் ஐந்து படிகள் உள்ளன:
- நன்றி சொல்லுங்கள். நாளைத் திரும்பிப் பார்த்து, உங்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்டதைக் கவனியுங்கள் — சிறியது கூட போதும்.
- ஒளியைக் கேளுங்கள். இந்த நாள் உண்மையில் எப்படி இருந்ததோ அப்படியே காட்டும்படி கடவுளிடம் கேளுங்கள், நீங்கள் அதை நியாயப்படுத்தும் விதமாகவோ, உங்களையே குற்றம் சாட்டும் விதமாகவோ அல்ல.
- நாளினூடே நடந்து செல்லுங்கள். மணிநேரங்களுக்குத் திரும்புங்கள். எங்கே அமைதி இருந்தது? எங்கே பதற்றம், கடுஞ்சொல், முகம் திருப்புதல்?
- மன்னிப்புக் கேளுங்கள். தவறாகப் போனதை எளிமையாக, அதிலேயே தங்கிவிடாமல், கடவுளிடம் கொண்டு வாருங்கள்.
- நாளையை நோக்குங்கள். அடுத்த நாளுக்கு ஒரு சிறிய விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைச் செய்வதற்கான அருளைக் கேளுங்கள்.
Examen என்பது இல்லாதது எதுவென்று கவனியுங்கள். இது பாவங்களின் பட்டியல் அல்ல. இது நன்றியுணர்வுடன் தொடங்குகிறது, முழு நாளையும் பார்க்கிறது — கடவுள் அருகில் இருந்த தருணங்களையும், நீங்கள் மறக்க விரும்பும் தருணங்களையும் ஒரே அளவில். சாதாரண வாழ்க்கையில் கடவுளை மேலும் மேலும் உணரும் நோக்கமே இதற்கு உண்டு.
மனசாட்சி ஆய்வு: பாவசங்கீர்த்தனத்திற்குத் தயாராதல்
மனசாட்சி ஆய்வு என்பது பாவசங்கீர்த்தன அருட்சாதனத்திற்கு முன் நீங்கள் செய்வது. இதன் நோக்கம் குறுகியது, ஆழமானது: உங்கள் கடைசி பாவசங்கீர்த்தனத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் எங்கே பாவம் செய்தீர்கள் என்பதைத் தெளிவாகக் காண்பது, நீங்கள் நேர்மையாக அறிக்கையிட்டு பாவமன்னிப்பைப் பெற முடியும்படி.
இந்த நோக்கத்தின் காரணமாக, இது பொதுவாக நாளின் மணிநேரங்களைச் சுற்றியல்ல, ஒரு தார்மீக கட்டமைப்பைச் சுற்றி அமைக்கப்பட்டிருக்கும்:
- பத்துக்கட்டளைகள் — கடவுளுடன், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுடன், உண்மை, உடைமை, உங்கள் சொந்த உடலுடனான உங்கள் உறவு.
- திருச்சபையின் கட்டளைகள் — ஞாயிறு திருப்பலி, பாவசங்கீர்த்தனம் மற்றும் நற்கருணை, உபவாசம் மற்றும் தவம், திருச்சபைக்கு ஆதரவு.
- வாழ்வு நிலை — வீட்டில், வேலையில், பெற்றோர், வாழ்க்கைத் துணை, நண்பர் அல்லது குடிமகனாக உங்கள் கடமைகள்.
இது examen-ஐ விட ஆழமானது, examen ஒவ்வொரு இரவும் தேவைப்படாத விதத்தில் பாவத்தைப் பற்றி நேர்மையானது. ஆனால் இது கடுமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு நல்ல மனசாட்சி ஆய்வு உறுதியான கேள்விகளைக் கேட்கிறது, உங்களுக்குத் தேவையானது கிடைத்தபின் நிறுத்த அனுமதிக்கிறது, பாவத்தை நிறுத்துணரும் வேலையை குருவிடமே விடுகிறது.
ஒரே பார்வையில் வேறுபாடுகள்
மாலை examen
- நோக்கம்: நாளில் கடவுளைக் கவனித்து, விழிப்புணர்வில் வளர்தல்.
- எப்போது: ஒவ்வொரு மாலையும், 2–10 நிமிடங்களில்.
- வடிவம்: நன்றியிலிருந்து நாளை வரை, நாளினூடே ஐந்து படிகள்.
- மையம்: முழு நாள் — கொடைகள் எவ்வளவோ, தோல்விகளும் அவ்வளவே.
- முடிவு: நாளைக்கான ஒரு சிறிய தீர்மானத்துடன்.
மனசாட்சி ஆய்வு
- நோக்கம்: உங்கள் பாவங்களை அறிக்கையிடத் தயார்படுத்துதல்.
- எப்போது: பாவசங்கீர்த்தனத்திற்கு முன், 10–30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்.
- வடிவம்: கட்டளைகள், திருச்சபையின் கட்டளைகள், வாழ்வு நிலை.
- மையம்: கடைசி பாவசங்கீர்த்தனத்திற்குப் பிந்தைய பாவங்கள்.
- முடிவு: மனஸ்தாபத்துடன், பின்பு அருட்சாதனத்துடன்.
இரண்டையும் செய்வது ஏன் உதவுகிறது
இரண்டு பழக்கங்களும் ஒன்றுக்கொன்று ஆதரவளிக்கின்றன. நீங்கள் பெரும்பாலான இரவுகளில் examen ஜெபித்தால், பாவசங்கீர்த்தனத்திற்கு முன்னான மனசாட்சி ஆய்வு மிகவும் குறைவான பயமுறுத்துவதாகிறது: நாட்கள் ஏற்கனவே பரிச்சயமாகிவிட்டன, மீண்டும் மீண்டும் வரும் அமைப்புகள் ஏற்கனவே வெளிவந்துவிட்டன, நீங்கள் நம்பிக்கையிழக்காமல் நேர்மையாக உங்களை நோக்கிப் பழகிவிட்டீர்கள்.
மனசாட்சி ஆய்வு மீண்டும் examen-க்குள் ஊட்டப்படுகிறது. பாவசங்கீர்த்தனத்திற்கு முன் மனதைத் தொட்ட ஒரு கேள்வி — வீட்டில் பொறுமையைப் பற்றியோ, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் திரும்பும் ஒரு பழக்கத்தைப் பற்றியோ — அடிக்கடி பின்னர் மாலைகளில் நீங்கள் கவனிக்கும் விஷயமாக மாறுகிறது.
பலருக்கு ஒரு யதார்த்தமான தாளம் இப்படி இருக்கும்:
- ஒவ்வொரு மாலையும்: ஒரு குறுகிய examen, இரண்டு நிமிடங்களானாலும்.
- பாவசங்கீர்த்தனத்திற்கு முன்: நேரம் எடுத்து ஒரு முழுமையான மனசாட்சி ஆய்வு.
- பாவசங்கீர்த்தனத்திற்குப் பின்: அடுத்த வாரத்தின் examen-களில் ஒரு அருள் அல்லது தீர்மானத்தை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பாவசங்கீர்த்தனத்திற்கு முன் மனசாட்சி ஆய்வுக்குப் பதிலாக நான் examen பயன்படுத்தலாமா? இது உதவக்கூடும், ஆனால் அதற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை. Examen ஒரு நாளைப் பார்க்கிறது; பாவசங்கீர்த்தனம் உங்கள் கடைசி பாவசங்கீர்த்தனம் வரை திரும்பிப் பார்த்து, முழுமையான ஆய்வு தேவைப்படுகிறது. தினமும் கடவுளுக்கு அருகில் இருக்க examen-ஐப் பயன்படுத்துங்கள், அருட்சாதனத்திற்கு முன் ஒரு சரியான மனசாட்சி ஆய்வு செய்யுங்கள்.
நான் ஏதாவது எழுத வேண்டுமா? இல்லை. சிலர் பாவசங்கீர்த்தனத்திற்கு முன் மறந்துவிடாமல் இருக்க ஒரு குறிப்பு எழுதி, பின்பு அதை வீசிவிடுகிறார்கள். இரண்டு பழக்கங்களுக்கும் எழுத வேண்டிய அவசியமில்லை.
அறிக்கையிட ஒன்றும் கிடைக்கவில்லை என்றால், அல்லது அதிகமாகக் கிடைத்தால்? இரண்டுமே நடக்கும். நீங்கள் ஒன்றும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், examen-இன் முதல் படி — நன்றியுணர்வு — இன்னும் ஜெபிக்கத் தகுந்தது. நீங்கள் அதிகமாகக் கண்டுபிடித்தால், எல்லாவற்றையும் முழுமையாக நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்களுக்குத் தெரிந்ததைச் சொல்லி, மீதியை குருவிடம் விடுங்கள்.
Examen என்பது இயேசு சபையினருக்கு (ஜேசுயிட்) மட்டுமா? இல்லை. இது இக்நேசியன் ஆன்மீகத்திலிருந்து வருகிறது, ஆனால் இது நீண்ட காலமாக சாதாரண கத்தோலிக்கர்களாலும், மற்ற மரபுகளின் கிறிஸ்தவர்களாலும் ஜெபிக்கப்பட்டு வருகிறது.
Haven-இல் இரண்டையும் ஜெபித்தல்
Haven-இல் இரண்டும் உள்ளன, தனித்தனி வழிகாட்டிகளாக. மாலை examen இலவசம்: ஐந்து மென்மையான படிகள், ஒவ்வொன்றிலும் வேதத்தின் ஒரு வசனம், ஒரு விருப்பமான மாலை நினைவூட்டலுடன், நீங்கள் ஜெபிப்பதில் எதுவும் சேமிக்கப்படாது. மனசாட்சி ஆய்வு Haven Premium-இன் ஒரு பகுதி: கட்டளைகள், திருச்சபையின் கட்டளைகள் மற்றும் வாழ்வு நிலையின்படி 61 கேள்விகள், நீங்கள் குறிப்பது திரையில் மட்டுமே இருந்து ஒருபோதும் சேமிக்கப்படாது.
நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு நீங்கள் முதன்முறையாக பாவசங்கீர்த்தனத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், எங்கள் பாவசங்கீர்த்தனத்திற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி பாவசங்கீர்த்தன அறையில் என்ன நடக்கிறது, என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறது.