Examen della sera
Un Examen della sera in cinque passi delicati
Pochi minuti di silenzio per guardare la giornata insieme a Dio — ciò che ti è stato dato, dove ti sei allontanato, e una piccola grazia da chiedere per domani. Senza scrivere nulla, senza punteggio, senza serie da mantenere.
Gratis in HavenI cinque passi
L'Examen della sera di Haven segue la forma classica ignaziana in cinque passi brevi. Ognuno viene con una riga di Scrittura con cui pregare.
- Ringrazia (Sal 103:2)
Guarda la giornata e nota ciò che ti è stato dato. Basta qualcosa di piccolo: la luce a una finestra, una parola di qualcuno, un momento andato meglio di come sembrava. Restaci un poco. - Chiedi luce (Sal 139:23)
Chiedi a Dio di mostrarti la giornata com'è stata davvero. Non come la difenderesti, né come te ne accuseresti: semplicemente com'è stata. - Ripercorri la giornata (Lam 3:40)
Torna sulle ore, dal risveglio fino ad adesso. Dove c'era pace? Dove inquietudine, una parola dura, un voltarsi dall'altra parte? Lascia che la giornata torni senza fretta. - Chiedi perdono (Sal 51:3)
Porta a Dio ciò che è andato storto, con semplicità e senza rimuginare. Chiedi misericordia, non pronunci una sentenza su di te. Ti è già data. - Guarda a domani (Sal 143:8)
Scegli una cosa per domani. Una conversazione, un'abitudine, una persona con cui avere pazienza. Chiedi la grazia di farlo e lascia qui il resto.
Un Examen di due minuti, stasera
Se prima di dormire hai solo un momento, prova così:
- Nomina una cosa di oggi per cui sei grato. Solo una.
- Chiedi: «Signore, mostrami la giornata come l’hai vista tu».
- Lascia tornare un momento — bello o difficile — e guardalo con onestà.
- Chiedi scusa per ciò che lo richiede, e ricevi misericordia invece di rimuginarci sopra.
- Scegli una piccola cosa per domani e affidala a Dio.
Questo è un Examen completo. Farlo brevemente ogni sera conta più che farlo alla perfezione.
Come funziona in Haven
- Dalle 18, l’Examen della sera appare nella schermata «Oggi» dell’app — finché non lo preghi quella sera.
- Un passo per schermata, con il suo versetto. Vai avanti quando sei pronto; non c’è timer.
- Un promemoria serale opzionale (alle 21 per impostazione predefinita, e puoi spostarlo). È una notifica locale che resta sul tuo telefono, ed è disattivata finché non la scegli.
- Niente di ciò che preghi viene registrato. Sul telefono resta solo il fatto che quella sera hai pregato.
Examen o esame di coscienza?
Suonano simili, ma fanno cose diverse. L'Examen della sera è una preghiera quotidiana su tutta la giornata — i doni quanto le mancanze — e finisce guardando avanti. Un esame di coscienza è una revisione più completa e approfondita, di solito lungo i Dieci Comandamenti, per prepararsi al sacramento della confessione.
Molte persone pregano l'Examen ogni sera e fanno un esame di coscienza più completo prima della confessione. Quando ti prepari al sacramento, l'esame di coscienza guidato di Haven ti accompagna con i tuoi tempi, e la nostra guida passo passo alla confessione spiega che cosa succede nel confessionale.
Domande frequenti
- Che cos’è l’Examen della sera?
- Una breve preghiera alla fine della giornata, radicata negli Esercizi Spirituali di sant'Ignazio di Loyola, in cui guardi la giornata insieme a Dio: riconoscendo i doni, vedendo con onestà dove ti sei allontanato, e chiedendo la grazia per domani.
- Quanto dura?
- Da due a dieci minuti. In Haven non c'è timer — passi al punto successivo quando sei pronto.
- L’Examen è lo stesso di un esame di coscienza prima della confessione?
- No. L'Examen è una preghiera quotidiana su tutta la giornata, il bene quanto le mancanze. Un esame di coscienza è una revisione più completa, di solito lungo i Dieci Comandamenti, per prepararsi al sacramento della confessione. Haven ha entrambi, come guide separate.
- L’Examen della sera è gratis in Haven?
- Sì. L'Examen della sera e il suo promemoria opzionale sono gratis. L'esame di coscienza più completo prima della confessione fa parte di Haven Premium.
- Haven salva quello che prego?
- No. Non c'è nulla da scrivere, e niente di ciò che preghi viene salvato o inviato da nessuna parte. L'app ricorda solo, sul tuo telefono, in quali sere lo hai pregato, per smettere di proporlo una volta fatto.
- E se salto una sera?
- Non succede nulla. Non c’è nessuna serie da perdere né punteggio. L’Examen torna semplicemente ad apparire la sera successiva.
Continua a esplorare
- Prima della confessioneUn esame di coscienza guidato lungo i comandamenti.
- Vangelo del giornoInizia la giornata con il Vangelo letto a Messa.
- Inizia un’abitudine quotidiana di preghieraPiccoli passi realistici verso la preghiera di ogni giorno.
- Che cos’è la lectio divina?Pregare lentamente con un passo della Scrittura.
Prova stasera l’Examen in Haven
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