பெரும்பாலான மக்கள் செபத்தை விட்டுவிடுவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் அதை நம்புவதை நிறுத்துகிறார்கள். ஒரு மணிநேரத்தில் தொடங்க முயற்சித்ததால், இரண்டு நாட்களைத் தவறவிட்டு, அவமானமாக உணர்ந்து, திரும்பிச் செல்லாததால் அவர்கள் வெளியேறினர்.
ஒரு பிரார்த்தனை பழக்கம் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல. மெட்ரிக் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் போஸ் வைத்திருந்தீர்கள் என்பது அல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான உரையாடலுக்கான கதவு உங்கள் வாழ்க்கையில் திறந்திருக்கிறதா என்பதுதான். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முயற்சி சரியான வடிவமாக இருந்தால், வியக்கத்தக்க சிறிய முயற்சியுடன் கதவு திறந்தே இருக்கும்.
பின்வருபவை உற்பத்தித்திறன் ஹேக் அல்ல. இது இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளாக உயிர்வாழும் ஒரு தொடக்க வழி - தொலைபேசி, வேலை மற்றும் அதிக ஓய்வு நேரம் இல்லாத ஒருவருக்கு மெதுவாகவும் வடிவமாகவும் இருக்கிறது.
பெரும்பாலான பிரார்த்தனை பழக்கங்கள் ஏன் தோல்வியடைகின்றன
மூன்று அமைதியான கொலையாளிகள்:
லட்சியம். தினமும் காலையில் முப்பது நிமிடங்கள் ஜெபிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள். நான்காம் நாள் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையுடன் வருகிறது. பழக்கம் அதன் சொந்த வடிவத்தின் எடையிலிருந்து ஐந்தாவது நாளில் இறந்துவிடுகிறது.
செயல்திறன். செபம் ஏதோ ஒன்றைப் போல் உணர வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். அது அப்படி உணராதபோது, அது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். மெதுவாக, பட்டாசு வெடிப்பு இல்லாதது முழு விஷயமும் உங்களுக்காக இல்லை என்பதற்குச் சான்றாகிறது.
தனிமை. நீங்கள் தனியாக உருவாக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட ஒழுக்கமாக ஜெபத்தை கற்பனை செய்கிறீர்கள். வேதத்தில், ஜெபம் அரிதாகவே தனிமையாக உள்ளது. இயேசுவும் கூட மக்களுடன் ஜெபித்தார், ஒன்றாக ஜெபிக்க வார்த்தைகளைக் கொடுத்தார்.
நீங்கள் இதற்கு முன் வெளியேறியிருந்தால், இது ஒருவேளை இவற்றில் ஒன்றாக இருக்கலாம். கடவுள் கேட்கிறாரா என்பதற்கும் அவர்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
ஐந்து நிமிட விதி
பிரார்த்தனைப் பழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள அறிவுரை இதுதான்: ஐந்து நிமிடங்களில் தொடங்குங்கள். அடுத்த நிலைக்கு நகராதீர்கள்.
ஐந்து நிமிடங்கள் போதுமானது, மோசமான நாட்களில் நீங்கள் அதைச் செய்வீர்கள். பழக்கம் உண்மையில் உருவாகும்போது கெட்ட நாட்கள். ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒரு மணி நேரம் யார் வேண்டுமானாலும் பிரார்த்தனை செய்யலாம். ஒரு மிருகத்தனமான வாரத்தின் முடிவில் செவ்வாய்கிழமையன்று ஐந்து நிமிடங்கள் பிரார்த்தனை செய்பவர், இன்றிலிருந்து ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, உண்மையான பிரார்த்தனை வாழ்க்கையைப் பெறுவார்.
ஐந்து நிமிடங்கள் சிரமமில்லாமல் இருக்கும்போது - அதற்கு முன் அல்ல - அது தானாகவே வளரட்டும். விரிவாக்கத்தை திட்டமிட வேண்டாம். ஒரு நண்பருடனான உரையாடல் நீண்டதாக இருக்கும் வழியில் பிரார்த்தனை நீண்டதாக இருக்கட்டும்: ஏனென்றால் நீங்கள் இருவரும் வெளியேற விரும்பவில்லை.
ஒரு எளிய தினசரி அமைப்பு
துறவிகள், பெற்றோர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் ஷிப்ட் தொழிலாளர்களுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாக பணியாற்றிய ஐந்து நிமிட அமைப்பு இங்கே உள்ளது. வெவ்வேறு பெயர்கள். அதே எலும்புகள்.
நிமிடம் 1: வந்தடையும்
உட்காருங்கள். ஃபோனை முகத்தை கீழே வைக்கவும். மூன்று மெதுவாக சுவாசிக்கவும். உங்களிடம் ஒரு உடல் இருப்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். அதுவே முழு முதல் நிமிடம்.
நிகழ்ச்சியை நிறுத்துவதே வந்தடைதல். நம்மில் பெரும்பாலோர் எங்கள் சொந்த விளம்பரதாரராக வாழ்க்கையை நடத்துகிறோம். நாங்கள் செய்திக்குறிப்பை கீழே வைத்த தருணத்திலிருந்து பிரார்த்தனை தொடங்குகிறது.
நிமிடம் 2: படிக்கவும்
வேதாகமத்தின் ஒரு சிறு பகுதியைப் படியுங்கள். ஒன்று. ஒரு தினசரி வசனத்தின் முழு அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. வேதாகமத்தின் ஒரு வரி, மெதுவாக, ஒரு அத்தியாயத்தை விட அதிகமாக செய்யும்.
இருமுறை படியுங்கள். இரண்டாவது முறை, அது உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் உரையாற்றப்பட்டது போல் படிக்கவும் - ஏனென்றால் அது.
நிமிடம் 3: பதிலளிக்கவும்
உங்கள் சொந்தக் குரலில் கடவுளிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தேவாலய குரல் அல்ல. உங்கள் இறையியல் காகித குரல் அல்ல. இரவு 11 மணிக்கு நண்பருடன் நீங்கள் பயன்படுத்தும் குரல். உண்மையில் நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள் என்பதை அறிய விரும்பியவர்.
இதைப் போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் கூறலாம்: இதை என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் கோபமாக இருக்கிறேன். நான் என் அப்பாவை மிஸ் செய்கிறேன். அடுத்த செவ்வாய் கிழமை எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. காலைக்கு நன்றி. எதுவாக இருந்தாலும் சரி. சுருக்கம் ஒரு பிரச்சனை இல்லை.
நிமிடம் 4: கேளுங்கள்
எல்லோரும் தவிர்க்கும் நிமிடம் இது, இது பழக்கத்தை மாற்றும் நிமிடம். பேசுவதை நிறுத்து. அமைதியாக உட்காருங்கள். எதையும் பெற முயற்சிக்காதே. கிடைத்தால் போதும்.
பெரும்பாலான நாட்களில், எதுவும் கேட்கப்படுவதில்லை. சில நாட்களில், உங்களுடையது போல் தோன்றாத ஒரு எண்ணம் வரும் - மென்மையானது, கனிவானது, மேலும் குறிப்பிட்டது. அது கிடைப்பது மதிப்பு.
நிமிடம் 5: ஆசீர்வாதம்
மூன்று விஷயங்களை பெயரால் ஆசீர்வதிக்கும்படி கடவுளிடம் கேட்டு முடிக்கவும். வகைகள் அல்ல - நான் விரும்பும் நபர்கள் - ஆனால் உண்மையான பெயர்கள். என் சகோதரி. என் முதலாளி. பெயரை நான் மறந்துகொண்டே இருக்கும் அண்டை வீட்டுக்காரர்.
ஆசீர்வாதத்துடன் முடிவது ஜெபத்தை வெளிப்புறமாக மாற்றுகிறது. உங்களுக்கான ஐந்து நிமிடம் உலகிற்கு ஐந்து நிமிடமாக மாறுகிறது.
ஒரு நாளை தவறவிட்டால் என்ன செய்வது
நாட்களை இழப்பீர்கள். நீங்கள் பலரை இழக்க நேரிடும். என்ன செய்வது என்பது இங்கே:
திங்கட்கிழமை மறுதொடக்கம் செய்யாதீர்கள். "நான் மீண்டும் திங்கட்கிழமை தொடங்குகிறேன்" என்பது எப்படி பழக்கங்கள் இறக்கின்றன. புதன் மாலை 4 மணியாக இருந்தாலும், அடுத்த கணம் நினைவுக்கு வரும் ஐந்து நிமிடம் பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். பேருந்தில்.
மன்னிப்பு கேட்காதே. அந்தத் தொடரை கடவுள் கவனிக்கவில்லை. அடுத்த பிரார்த்தனையைத் தற்காப்புடன் திறக்க வேண்டாம். அடுத்த உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.
அதை ஈடு செய்ய அதிகரிக்க வேண்டாம். நேற்று தவறவிட்டதால் இன்று முப்பது நிமிடங்கள் செய்வது பிரார்த்தனையை தவமாக மாற்றுகிறது. ஐந்து மணிக்கு இருங்கள்.
முழு ஆன்மீக வாழ்க்கையும் இந்த ஒரு நகர்வில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது: வெட்கமின்றி, விளக்கமில்லாமல், எப்பொழுது வேண்டுமானாலும் திரும்பி வாருங்கள். அதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஜெபத்தைப் பற்றிய மிக முக்கியமான விஷயத்தை ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டீர்கள்.
எங்கே எப்போது
மக்கள் இதை அதிகமாக நினைக்கிறார்கள். மூன்று நேர்மையான கொள்கைகள்:
அதே நேரம், தோராயமாக. பழக்கங்கள் மற்ற பழக்கங்களுடன் இணைகின்றன. காபிக்குப் பிறகு. மின்னஞ்சலுக்கு முன். கெண்டி கொதிக்கும் போது. ஒரு நங்கூரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஜெபத்தை சவாரி செய்ய அனுமதிக்கவும்.
உங்களால் முடிந்தால் அதே இடம். ஒரு குறிப்பிட்ட நாற்காலி. சூரிய உதயத்தில் சமையலறை மேஜை. மஞ்சத்தின் ஒரு மூலை. கவலை என்பது புவியியல் சார்ந்தது, அமைதியும் கூட. பிரார்த்தனைக்கு சொந்தமாக ஒரு அறை கொடுங்கள்.
முடிந்தால், ஃபோனை மற்றொரு அறையில் வைத்துவிடுங்கள். அல்லது குறைந்தபட்சம் முகம் கீழாக வைக்கவும். முக்கிய விஷயம் சட்டவாதம் அல்ல. ஒரே நேரத்தில் இரண்டு பேரின் பேச்சைக் கேட்க முடியாது என்பதுதான்; இங்கே ஃபோன்தான் அந்த மற்றொரு நபர்.
பிரார்த்தனை புத்தகங்கள், பயன்பாடுகள், வழிபாட்டு முறைகள் பற்றி என்ன?
அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு காலையிலும் புதிதாக ஜெபத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் தனி நபர் ஒரு நவீன யோசனை, அது நல்லதல்ல. நீங்கள் இதுவரை வாழாத தருணங்களுக்காக இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளாக கிறிஸ்தவர்கள் பிரார்த்தனைகளை எழுதி வருகின்றனர். அவர்கள் உதவட்டும்.
மேஜையில் அச்சிடப்பட்ட பிரார்த்தனை புத்தகம் சிறந்தது. ஒரு வழிபாட்டு அமைப்பு (காலை பிரார்த்தனை, தினசரி அலுவலகம், தேர்வு) சிறந்தது. ஆம் — ஒரு சிந்தனைமிக்க செயலி ஒரு உண்மையான உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் பழக்கம் பலவீனமாக இருக்கும் போது மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான கட்டமைப்பு தேவைப்படும். அதனால்தான் Haven உள்ளது: தினசரி வசனம், ஒரு மென்மையான சிந்தனை, தொடங்குவதற்கு ஒரு இடம், எனவே தேடுவதை விட உங்கள் ஐந்து நிமிடங்களை பிரார்த்தனையில் செலவிடலாம்.
நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும், விதி ஒன்றுதான்: கருவி பிரார்த்தனைக்கு உதவுகிறது. கருவி ஜெபமாக மாறும் தருணத்தில், அதை கைவிடவும்.
ஒரு இறுதி வார்த்தை
ஒரு பிரார்த்தனை பழக்கம் இறுதியில், உங்கள் கவனத்தை மெதுவாக கல்வி. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை கவனிக்க உங்கள் உட்புற வாழ்க்கையை நீங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். அது நடக்கும் போது அந்த பயிற்சி அரிதாகவே முன்னேற்றம் போல் உணர்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, அடிக்கடி ஒன்றும் செய்யாதது போல் தோன்றும் ஒன்றைச் செய்வது போல் உணர்கிறேன்.
இப்போது ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் திரும்பிப் பார்ப்பீர்கள், அந்த ஆண்டு நாற்காலி மாறியது. நீங்கள் அதில் என்ன செய்தீர்கள் என்பதற்காக அல்ல - ஆனால் நீங்கள் அங்கு அமர்ந்திருக்கும் போது நீங்கள் யாருடன் அமர்ந்திருந்தீர்கள் என்பதற்காக.
நாளை தொடங்குங்கள். ஐந்து நிமிடங்கள். கதவு ஏற்கனவே திறந்தே இருக்கிறது.