கவலை தன்னை நாகரீகமாக அறிவிக்காது. இது பெரும்பாலும் அதிகாலை 3 மணிக்கு வரும், அல்லது ஒரு கடினமான உரையாடலுக்கு முன் வாகன நிறுத்துமிடத்தில், அல்லது தொலைபேசியின் மெதுவான ஸ்க்ரோலில் நீங்கள் எடுக்க விரும்பவில்லை. அந்த தருணங்களில், உங்கள் நம்பிக்கை வலுவாக உள்ளதா என்பது கேள்வி அல்ல - உங்கள் கைக்கு எட்டக்கூடிய தூரத்தில் ஏதாவது இருக்கிறதா என்பதுதான்.
வேதத்தால் முடியும். பயத்தை மூழ்கடிப்பதற்கான ஒரு முழக்கமாக அல்ல, ஆனால் ஒரு அமைதியான, பழைய குரல், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக கவலையான இதயங்களுடன் பேசுகிறது. பன்னிரண்டு வசனங்கள் கவலையைப் போக்காது. ஆனால் சரியான நேரத்தில் சந்தித்த சரியான வசனம், நீங்கள் எப்படி எடுக்க வேண்டும் என்று தெரியாத மூச்சாக மாறும்.
ஏன் வேதம் கவலையுள்ள இதயங்களுடன் பேசுகிறது
கவலையை ஒரு தார்மீக தோல்வியாக பைபிள் ஒருபோதும் கருதுவதில்லை. சங்கீதங்களில், கடவுளுக்கு மிகவும் பிரியமான ராஜாக்கள் எந்த நவீன சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திலும் வீட்டில் இருக்கும் மொழியில் தங்கள் பயத்தின் மூலம் கெஞ்சுகிறார்கள், அழுகிறார்கள், மேலும் வேகமெடுக்கிறார்கள். அறிவுறுத்தல் அரிதாக "பயப்படுவதை நிறுத்து". இது எப்போதும் "அருகில் வாருங்கள்".
அதுதான் மேற்கோளுக்கும் வசனத்துக்கும் உள்ள வித்தியாசம். ஒரு ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது. நீங்கள் முயற்சி செய்யும்போது உங்களுடன் யார் இருக்கிறார்கள் என்று வேதம் சொல்கிறது.
கவலைக்கான 12 பைபிள் வசனங்கள்
1. பிலிப்பியர் 4:6–7
"எதைப்பற்றியும் கவலைப்படாதிருங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும், ஜெபத்தினாலும், விண்ணப்பத்தினாலும், நன்றியுடன் உங்கள் கோரிக்கைகளை கடவுளிடம் முன்வையுங்கள். மேலும், எல்லாப் புரிதலையும் மீறிய தேவசமாதானம் உங்கள் இருதயங்களையும் உங்கள் மனதையும் கிறிஸ்து இயேசுவுக்குள் காக்கும்."
பவுல் இதை சிறையில் இருந்து எழுதினார். சூழ்நிலைகள் மாறும் என்று வசனம் உறுதியளிக்கவில்லை - நீங்கள் அவர்களுக்குள் உட்காரும்போது வேறு ஏதாவது உங்களைப் பாதுகாக்கும் என்று அது உறுதியளிக்கிறது.
2. மத்தேயு 6:34
"எனவே நாளையைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்; நாளைய நாள் தன்னைக் குறித்துத் தானே கவலைப்படும். அந்தந்த நாளுக்கு அதன் தொல்லையே போதும்."
கவலை இன்றைய விலையில் நாளை வாடகைக்கு விடப்படும். இயேசு ஒரு சுத்தமான கோட்டை வரைகிறார்: இன்று மட்டும் பணம் செலுத்துங்கள்.
3. 1 பேதுரு 5:7
"உங்கள் கவலைகளை எல்லாம் அவர்மீது போடுங்கள், ஏனெனில் அவர் உங்களைக் குறித்துக் கவலைப்படுகிறார்."
ஆறு சிறிய வார்த்தைகள் நிறைய வேலை செய்கின்றன: அவர் உங்கள் மீது அக்கறை காட்டுவதால். கவலை தடைசெய்யப்பட்டதால் அல்ல. ஏனென்றால் அதை கீழே வைப்பதற்கு எங்கோ பாதுகாப்பான இடம் இருக்கிறது.
4. யோவான் 14:27
"சமாதானத்தை நான் உங்களுக்கு விட்டுச் செல்கிறேன்; என் சமாதானத்தை நான் உங்களுக்குத் தருகிறேன். உலகம் கொடுப்பது போல் நான் உங்களுக்குக் கொடுக்கவில்லை. உங்கள் இதயங்கள் கலங்க வேண்டாம், பயப்பட வேண்டாம்."
உலகம் அமைதியை நிபந்தனையுடன் வழங்குகிறது. செய்தி சுழற்சியை சார்ந்து இல்லாத ஒரு வகையை இயேசு வழங்குகிறார்.
5. சங்கீதம் 94:19
"எனக்குள் கவலை அதிகமாக இருந்தபோது, உங்கள் ஆறுதல் எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்தது."
நேர்மையைக் கவனியுங்கள்: கவலை மிகப் பெரிதாக இருந்தது. அது இல்லாதது போல் சங்கீதக்காரர் பாசாங்கு செய்யவில்லை.
6. ஏசாயா 41:10
"ஆதலால் பயப்படாதே, ஏனென்றால் நான் உன்னுடனே இருக்கிறேன்; திகைக்காதே, நான் உன் தேவன். நான் உன்னைப் பலப்படுத்தி உனக்கு உதவி செய்வேன்; என் நீதியுள்ள வலதுகரத்தினால் உன்னைத் தாங்குவேன்."
கவலை உங்கள் முழங்கால்களை மென்மையாக்கும் போது, இந்த வசனம் ஒரு கை.
7. சங்கீதம் 56:3
"எனக்கு பயம் வரும்போது உன் மேல் நம்பிக்கை வைக்கிறேன்."
இந்தப் பட்டியலில் மிகக் குறுகியது, மேலும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் யோசிக்க முடியாதபோது அதிகாலை 3 மணிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
8. ரோமர் 8:38–39
"ஏனென்றால், மரணமோ, வாழ்வோ, தேவதைகளோ, பேய்களோ, நிகழ்காலமோ, எதிர்காலமோ, எந்த சக்தியும்... கடவுளின் அன்பிலிருந்து நம்மைப் பிரிக்க முடியாது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்."
கவலை கிசுகிசுக்கும் எல்லாவற்றின் பட்டியல். அதைத் தொடர்ந்து எதுவும் உன்னை பிரிக்க முடியாது.
9. மத்தேயு 11:28-30
"சோர்ந்துபோனவர்களே, சுமை சுமக்கிறவர்களே, எல்லாரும் என்னிடத்தில் வாருங்கள், நான் உங்களுக்கு இளைப்பாறுதல் தருவேன்... என் நுகம் இலகுவானது, என் சுமை இலகுவானது."
நீங்கள் தனியாக சுமப்பதால் கவலை சோர்வடைகிறது. அதைத் தாங்கக் கட்டப்பட்ட சட்டகத்தின் மீது வைப்பதுதான் அழைப்பிதழ்.
10. சங்கீதம் 23:4
"நான் இருண்ட பள்ளத்தாக்கு வழியாக நடந்தாலும், நான் எந்தத் தீமைக்கும் பயப்பட மாட்டேன், ஏனென்றால் நீங்கள் என்னுடன் இருக்கிறீர்கள்."
பள்ளத்தாக்கு பெயரிடப்பட்டுள்ளது. உடனிருக்கும் துணையும் பெயரிடப்பட்டுள்ளது.
11. 2 தீமோத்தேயு 1:7
"கடவுள் நமக்குக் கொடுத்த ஆவி நம்மை பயமுறுத்துவதில்லை, மாறாக நமக்கு சக்தி, அன்பு மற்றும் சுய ஒழுக்கத்தை அளிக்கிறது."
ஒரு புதிய பார்வை: படபடக்கும் இதயம் உண்மையானதுதான், ஆனால் அது உங்களுக்குக் கடவுள் தந்த உரிமைச்சொத்து அல்ல.
12. புலம்பல் 3:22–23
"கர்த்தருடைய மிகுந்த அன்பினால் நாம் அழியவில்லை, அவருடைய இரக்கங்கள் ஒருபோதும் குறைவதில்லை. அவை ஒவ்வொரு காலையிலும் புதியவை."
நேற்றைய பதட்டம் இன்றைய அறையில் கால் பதிக்கும்போது, இந்த வசனம் ஒரு வாசல்.
இந்த வசனங்களை உண்மையில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
பட்டியலைப் படிப்பதும் நன்றாக உணருவதும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் சில நடைமுறைகள்:
பன்னிரண்டு அல்ல, ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். விருந்து மேசை முழுவதையும் சுவைக்கும் பொறுமை கவலைக்கு இல்லை. இப்போது படிக்கும்போது உங்கள் நெஞ்சு கவனித்த வசனத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அதுதான் இந்தக் காலகட்டத்திற்கானது.
நீங்கள் பார்க்கும் இடத்தில் எழுதுங்கள். குளியலறை கண்ணாடியில் ஒரு ஒட்டும் குறிப்பு. உங்கள் மொபைலில் பூட்டு திரை. உங்கள் நாட்குறிப்பின் அட்டைக்குள். கவலைக்கு இடங்கள் உண்டு - அதற்குப் பிடித்த அறைகள் உள்ளன. அந்த அறைகளில் வேதத்தை வைக்கவும்.
வசனத்தை மேற்கோள் காட்டுவதோடு நிற்காமல், அதைச் செபியுங்கள். வார்த்தைகளை உங்கள் சொந்த குரலில் கடவுளிடம் திருப்புங்கள். "நீ என் இதயத்தைக் காப்பதாகச் சொன்னாய். இப்போது அதைக் காக்கச் சொல்கிறேன், இதில்." நீங்கள் ஒரு நபரிடம் உரையாற்றும் தருணத்தில் ஒரு வசனம் பிரார்த்தனையாகிறது.
மெதுவாக இருக்கட்டும். வசனம் வலி நிவாரணி அல்ல. நீங்கள் நன்றாக இல்லை என்று அவர்கள் கேள்விப்பட்டதால் வந்த நண்பருடன் நீங்கள் உட்காரும் விதத்தில் அதனுடன் உட்காருங்கள். இருப்பு வேலை செய்கிறது.
ஒரு எளிய தினசரி பயிற்சி
நீங்கள் ஒரு முறைக்கு பதிலாக ஒரு தாளத்தை விரும்பினால், ஏழு நாட்களுக்கு இதை முயற்சிக்கவும்:
- ஒவ்வொரு காலையிலும், மேலே உள்ள வசனங்களில் ஒன்றைத் திறக்கவும்.
- இருமுறை படியுங்கள் - உங்கள் மனதிற்கு ஒரு முறை, உங்கள் உடலுக்கு ஒரு முறை.
- கேள்: நான் இப்போது சுமந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு கவலையான எண்ணம் என்ன?
- அந்த குறிப்பிட்ட சிந்தனையின் மீது வசனத்தை ஜெபியுங்கள்.
- அன்றைக்கு வசனத்தை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
அவ்வளவுதான். ஐந்து நிமிடங்கள். யாரையும் ஈர்க்கும் ஒழுக்கம் அல்ல. செய்திகளைத் தவிர வேறொருவருடன் நாளைத் தொடங்க ஒரு அமைதியான வழி.
உங்களுக்காகக் கட்டமைக்கப்பட்ட அந்த ரிதம் - பதட்டத்திற்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வசனங்கள், ஒவ்வொன்றின் மீதும் மென்மையான பிரதிபலிப்பு மற்றும் நேற்று காணாமல் போனதற்காக உங்களை அவமானப்படுத்தாத நினைவூட்டல் - இதைத்தான் நாங்கள் ஹேவனின் கவலைப் பயணத்தில் உருவாக்கினோம். இது மேலே உள்ள வசனங்களுக்கு மாற்றாக இல்லை. அவர்களை மட்டும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பதற்கு இது ஒரு வழி.
வேதம் போதாதபோது
கடைசியாக ஒன்று, தெளிவாகச் சொன்னது: உங்கள் கவலை தீவிரமானதாகவோ, நிலையானதாகவோ அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுவதாகவோ இருந்தால், வேதமும் சிகிச்சையும் ஒரே அறையில் இருக்கும். அவை போட்டியாளர்கள் அல்ல. நீங்கள் ஓர் ஆலோசகரின் இருக்கையில் அமரும் அதே வேளையில், மேலே உள்ள வசனங்கள் உங்கள் படுக்கை அருகே இருக்கலாம். இரண்டும் கொடைகள். இரண்டும் ஒரே கடவுளிடமிருந்து வந்தவை.
புரிந்துணர்வுக்கு அப்பாற்பட்ட அமைதி இன்று உங்களைச் சந்திக்கட்டும் - நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில், நீங்கள் இருப்பது போலவே.