Mazoea mawili ya Kikatoliki yana jina karibu sawa na mara nyingi huchanganywa: uchunguzi wa dhamiri wa jioni (examen) na kutafakari dhamiri kabla ya kuungama. Yote mawili ni njia ya kuangalia nyuma maisha yako mbele za Mungu. Yote mawili ni ya zamani, rahisi, na hayana gharama. Lakini si sala ile ile, na kujua tofauti kunafanya iwe rahisi kuendeleza yote mawili.
Kwa kifupi: examen ni sala fupi ya kila siku kuhusu siku nzima — kuhusu zawadi kama vile kushindwa — na inaishia kwa kuangalia kesho. Kutafakari dhamiri kabla ya kuungama ni mapitio kamili zaidi na ya kina kabla ya sakramenti ya kitubio, kwa kawaida kufuata Amri Kumi za Mungu, ili uweze kumwambia padre dhambi zako kwa uaminifu.
Uchunguzi wa dhamiri wa jioni: kuangalia nyuma siku pamoja na Mungu kila siku
Examen inatoka kwa Mtakatifu Inyasi wa Loyola, aliyeifanya sehemu ya Mazoezi yake ya Kiroho katika karne ya kumi na sita; anakumbukwa kwa kuwahimiza wenzake wasiiache kamwe, hata siku ambazo hazikuwa na muda wa sala nyingine. Kwa kawaida husaliwa usiku na huchukua dakika chache.
Ina umbo rahisi. Matoleo mengi yana hatua tano:
- Shukuru. Tazama siku iliyopita na uone ulichopewa — kitu kidogo kinatosha.
- Omba mwanga. Mwombe Mungu akuonyeshe siku kama ilivyokuwa kweli, si kama ungeitetea wala si kama ungejilaumu kwayo.
- Pitia siku. Rudi kwenye saa zilizopita. Wapi kulikuwa na amani? Wapi kulikuwa na wasiwasi, neno kali, au kugeuka?
- Omba msamaha. Mlete Mungu kile kilichoenda vibaya, kwa unyenyekevu na bila kukwama humo.
- Tazama kesho. Chagua jambo moja kwa kesho na uombe neema ya kulifanya.
Angalia ambacho examen siyo. Siyo orodha ya dhambi. Inaanza na shukrani, na inaangalia siku nzima — nyakati ambazo Mungu alikuwa karibu kama vile nyakati ungependa kuzisahau. Lengo lake ni kumjua Mungu zaidi kidogo kidogo katika maisha ya kawaida.
Kutafakari dhamiri kabla ya kuungama: kujiandaa kuungama
Kutafakari dhamiri ni kile unachofanya kabla ya sakramenti ya kitubio na upatanisho. Kusudi lake ni finyu zaidi na la kina zaidi: kuona wazi ulipofanya dhambi tangu ungamo lako la mwisho, ili uweze kuungama kwa uaminifu na kupokea msamaha.
Kwa sababu ya kusudi hilo, kwa kawaida hupangwa kuzunguka mfumo wa kimaadili badala ya saa za siku:
- Amri Kumi za Mungu — uhusiano wako na Mungu, na watu walio karibu nawe, na ukweli, mali, na mwili wako mwenyewe.
- Amri za Kanisa — Misa ya Jumapili, kuungama na Komunyo, kufunga na kujizuia, kuunga mkono Kanisa.
- Hali ya maisha yako — wajibu wako nyumbani, kazini, kama mzazi, mwenzi wa ndoa, rafiki au raia.
Ni ya kina zaidi kuliko examen, na ni ya uaminifu kuhusu dhambi kwa namna ambayo examen haihitaji kuwa kila usiku. Lakini haikusudiwi kuwa kali. Kutafakari dhamiri kuzuri huuliza maswali mahususi, kukuruhusu kusimama pale unapopata unachohitaji, na kuacha kupima uzito wa dhambi kwa padre.
Tofauti kwa muhtasari
Uchunguzi wa dhamiri wa jioni
- Kusudi: kumtambua Mungu katika siku na kukua katika uelewa.
- Lini: kila jioni, kwa dakika 2–10.
- Umbo: hatua tano kupitia siku, kutoka shukrani hadi kesho.
- Kinacholengwa: siku nzima — zawadi kama vile kushindwa.
- Huishia na: azimio moja dogo kwa kesho.
Kutafakari dhamiri kabla ya kuungama
- Kusudi: kujiandaa kuungama dhambi zako.
- Lini: kabla ya kuungama, ikichukua dakika 10–30 au zaidi.
- Umbo: amri, Amri za Kanisa, hali ya maisha.
- Kinacholengwa: dhambi tangu ungamo la mwisho.
- Huishia na: majuto, kisha sakramenti.
Kwa nini kufanya vyote viwili kunasaidia
Mazoea mawili haya yanasaidiana. Ukisali examen karibu kila usiku, kutafakari dhamiri kabla ya kuungama kunakuwa na hofu kidogo zaidi: siku tayari zinajulikana, mifumo tayari imejitokeza, na umezoea kujiangalia kwa uaminifu bila kukata tamaa.
Na kutafakari dhamiri kabla ya kuungama kunarudi kulisha examen. Swali lililogusa moyo kabla ya kuungama — kuhusu subira nyumbani, au tabia unayoendelea kuirudia — mara nyingi huwa kile unachokigundua jioni baadaye.
Mdundo wa kihalisia kwa watu wengi unaonekana hivi:
- Kila jioni: examen fupi, hata dakika mbili.
- Kabla ya kuungama: kutafakari dhamiri kamili zaidi, ukichukua muda wako.
- Baada ya kuungama: beba neema au azimio moja kwenye examen za wiki inayofuata.
Maswali ya kawaida
Je, naweza kutumia examen badala ya kutafakari dhamiri kabla ya kuungama? Inaweza kusaidia, lakini haikutengenezwa kwa hilo. Examen inaangalia siku moja; kuungama kunarudi nyuma hadi ungamo lako la mwisho na kunahitaji mapitio kamili zaidi. Tumia examen kubaki karibu na Mungu siku baada ya siku, na fanya kutafakari dhamiri sahihi kabla ya sakramenti.
Je, ninahitaji kuandika chochote? Hapana. Watu wengine huandika kumbukumbu kabla ya kuungama ili wasisahau, kisha wanaitupa. Hakuna mazoea haya yanayohitaji kuandika.
Je, ikiwa sipati chochote cha kuungama, au napata mengi mno? Yote mawili hutokea. Ikiwa hupati chochote, hatua ya kwanza ya examen — shukrani — bado inafaa kusaliwa. Ikiwa unapata mengi mno, kumbuka kwamba hauhitaji kukumbuka kila kitu kikamilifu; sema unachokijua na umruhusu padre akusaidie na yaliyosalia.
Je, examen ni kwa ajili ya Wajesuiti tu? Hapana. Inatoka katika kiroho cha Kiinyasi, lakini kwa muda mrefu imekuwa ikisaliwa na walei Wakatoliki na Wakristo wa mapokeo mengine.
Kusali vyote viwili na Haven
Haven ina vyote viwili, kama miongozo tofauti. Uchunguzi wa dhamiri wa jioni ni bure: hatua tano nyororo, kila moja ikiwa na fungu la Maandiko, pamoja na ukumbusho wa jioni wa hiari, na hakuna unachosali kinachohifadhiwa. Kutafakari dhamiri kabla ya kuungama ni sehemu ya Haven Premium: maswali 61 kufuatana na amri, Amri za Kanisa, na hali ya maisha, ambapo unachokiweka alama kinabaki kwenye skrini na hakihifadhiwi kamwe.
Ikiwa unaenda kuungama kwa mara ya kwanza baada ya muda mrefu, mwongozo wetu wa hatua kwa hatua wa kuungama unaeleza kinachotokea kwenye kibanda cha kuungamia na cha kusema.