A legtöbb ember azért nem hagyja fel az imát, mert nem hisz benne. Abbahagyták, mert megpróbáltak egy órával kezdeni, két napot kihagytak, szégyellték magukat, és soha nem mentek vissza.
Az imaszokás nem fitneszterv. A mérőszám nem az, hogy mennyi ideig tartottad a pózt. Ez az, hogy nyitva marad-e az ajtaja egy bizonyos típusú beszélgetéshez az életedben. A jó hír az, hogy az ajtó meglepően kis erőfeszítéssel nyitva marad, ha az erőfeszítés megfelelő formában van.
Ami ezután következik, az nem a termelékenységi hack. Ez a kezdet kétezer éve fennmaradt módja – lelassult, és olyan emberre formálva, akinek van telefonja, munkája és nincs túl sok szabadideje.
Miért kudarcot vall a legtöbb imaszokás?
Három csendes gyilkos:
Ambíció. Úgy döntesz, hogy minden reggel harminc percig imádkozol. A negyedik nap egy beteg gyerekkel érkezik. A szokás az ötödik napon elhal saját alakja súlyától.
Teljesítmény. Úgy gondolod, hogy az imának olyannak kell lennie, mint valaminek. Ha nem, akkor azt feltételezed, hogy nem számít. Lassan a tűzijátékok hiánya bizonyítja, hogy az egész nem neked való.
Magány. Úgy képzeled el az imát, mint egy magánfegyelmet, amelyet egyedül építesz fel. A Szentírásban az ima ritkán magányos. Még Jézus is imádkozott együtt, és szavakat adott nekünk, hogy együtt imádkozzunk.
Ha már korábban felmondott, valószínűleg ezek egyike volt. Egyiküknek sincs köze ahhoz, hogy Isten figyel-e.
Az ötperces szabály
Az egyetlen leghasznosabb tanács az imaszokás megkezdéséhez: kezdd öt perccel. Ne lépj feljebb.
Öt perc elég rövid ahhoz, hogy rossz napokon is megcsináld. A rossz napok azok, amikor a szokás valójában kialakul. Vasárnap egy órát bárki imádkozhat. Aki egy brutális hét végén kedden öt percig imádkozik, az egy év múlva már igazi imaéletet él.
Amikor öt perc megerőltetés nélkülivé válik – és nem korábban –, hagyd, hogy magától növekedjen. Ne ütemezd be a bővítést. Hagyd, hogy az ima hosszabb legyen, ahogyan a beszélgetés egy baráttal: mert egyikőtök sem akar elmenni.
Egy egyszerű napi struktúra
Itt van egy ötperces szerkezet, amely évszázadok óta működött a szerzetesek, a szülők, a diákok és a műszakban dolgozók számára. Különböző nevek. Ugyanazok a csontok.
1. perc: Érkezés
Ülj le. Tedd a telefont képpel lefelé. Végy három lassú lélegzetet. Figyeld meg, hogy tested van. Vedd észre, hogy szeretve vagy. Ez az egész első perc.
A megérkezés lényege a fellépés abbahagyása. A legtöbben saját publicistánkként járjuk végig az életet. Az ima abban a pillanatban kezdődik, amikor letesszük a sajtóközleményt.
2. perc: Olvass
Olvass el egy rövid szakaszt a Szentírásból. Egy. A napi vers lényege az, hogy nem kell választanod. A Szentírás egyetlen sora, lassan, többet tesz, mint egy elsietett fejezet.
Olvasd el kétszer. Másodszorra úgy olvasd, mintha személyesen neked szólt volna – mert az volt.
3. perc: Válaszolj
Beszélj Istennel a saját hangodon. Nem az egyházi hangod. Nem a teológiai papír hangja. A hang, amelyet egy barátoddal használnál este 11-kor, aki tényleg tudni akarta, hogy vagy.
Ilyeneket mondhatsz: Nem tudom, mit kezdjek ezzel. Dühös vagyok. Hiányzik az apám. Félek a jövő keddtől. Köszönöm a reggelt. Akármi is igaz. A rövidség nem jelent problémát.
4. perc: Figyelj
Ez az a perc, amikor mindenki kihagyja, és ez az, ami megváltoztatja a szokását. Ne beszélj. Ülj csendben. Ne próbálj befogadni semmit. Csak légy elérhető.
A legtöbb nap nem történik semmi hallható. Néha olyan gondolat érkezik, amely nem úgy hangzik, mint a sajátod – szelídebb, kedvesebb, konkrétabb. Ezért érdemes elérhetőnek lenni.
5. perc: Áldd meg
Végezetül kérd meg Istent, hogy három dolgot áldjon meg név szerint. Nem kategóriák – emberek, akik érdekelnek –, hanem tényleges nevek. A nővérem. A főnököm. A szomszéd, akinek a nevét folyamatosan elfelejtem.
Az áldással záró ima kifelé fordít. Így lesz öt perc önmagad számára öt perc a világ számára.
Mi a teendő, ha kihagy egy napot
Napok hiányozni fognak. Sok is hiányozni fog. A következőket kell tenned:
Ne kezdd újra hétfőn. "Hétfőn újra kezdem" így halnak meg a szokások. Imádkozz öt percig a következő pillanatban, amikor eszedbe jut, még akkor is, ha szerda délután 4 óra van, a buszon.
Ne kérj bocsánatot. Isten nem vette észre a sorozatot. Ne védekezéssel nyisd meg a következő imát. Csak kezdd el a következő beszélgetést.
Ne növeld, hogy pótold. Ha ma harminc percet töltesz, mert tegnap kihagytál, az imát vezekléssé változtatja. Maradj ötkor.
Az egész lelki élet erre az egyetlen lépésre épül: gyere vissza, szégyenkezés, magyarázat nélkül, ahányszor csak kell. Gyakorold ezt, és máris megtanultad a legfontosabbat az imáról.
Hol és Mikor
Az emberek túlgondolják ezt. Három őszinte alapelv:
Nagyjából ugyanabban az időben. A szokások más szokásokhoz kapcsolódnak. Kávé után. E-mail előtt. Amíg a vízforraló forr. Válassz ki egy horgonyt, és hagyd, hogy az ima végigfusson.
Ha lehet, ugyanott. Egy adott szék. A konyhaasztal napkeltekor. A kanapé sarka. A szorongás földrajzi eredetű, és a béke is. Adj az imának külön szobát.
Ideális esetben telefon egy másik szobában. Vagy legalább arccal lefelé. A lényeg nem a legalizmus. A lényeg az, hogy nem lehet egyszerre két embert hallgatni, és a telefon a másik személy.
Mi a helyzet az imakönyvekkel, alkalmazásokkal, liturgiákkal?
Használd őket. Az a magányos ember, aki minden reggel a semmiből kitalálja az imát, modern ötlet, és nem jó. A keresztények kétezer éve írnak imákat olyan pillanatokért, amelyeket még nem éltél át. Hadd segítsenek.
Kiváló egy nyomtatott imakönyv az asztalon. A liturgikus struktúra (reggeli ima, napi iroda, vizsga) kiváló. És igen – egy átgondolt alkalmazás valódi segítség lehet, különösen az első három hónapban, amikor a szokás törékeny, és szükséged van a kezedbe adott szerkezetre. Ez egy része annak, amiért Haven létezik: napi vers, gyengéd elmélkedés, egyetlen hely a kezdéshez, így az öt percet imával töltheted a keresés helyett.
Bármit is használsz, a szabály ugyanaz: az eszköz az imát szolgálja. Abban a pillanatban, amikor az eszköz az imamá válik, dobd el.
Egy utolsó szó
Az imádkozási szokás végső soron a figyelmed lassú felnevelése. Arra edzi a belső életedet, hogy észrevegye, nem vagy egyedül. Ez az edzés ritkán érezhető fejlődésnek, miközben történik. Olyan érzés, mintha napi öt percet ülnénk egy széken, és olyasmit csinálnánk, amiről gyakran úgy tűnik, hogy nem csinálunk semmit.
Egy év múlva visszanézve észreveszed, hogy a szék megváltoztatta az évet. Nem azért, amit csináltál benne – hanem amiatt, hogy kivel ültél, miközben ott ültél.
Kezdd holnap. Öt perc. Az ajtó már nyitva van.