La plupart des gens n’abandonnent pas la prière parce qu’ils cessent d’y croire. Ils ont abandonné parce qu’ils avaient essayé de commencer avec une heure, ont raté deux jours, ont eu honte et n’ont jamais recommencé.
Une habitude de prière n’est pas un plan de remise en forme. La mesure n'est pas la durée pendant laquelle vous avez tenu la pose. Il s'agit de savoir si la porte à un type particulier de conversation reste ouverte dans votre vie. La bonne nouvelle est que la porte reste ouverte avec étonnamment peu d’effort, si l’effort est dans la bonne forme.
Ce qui suit n’est pas un hack de productivité. C'est une façon de commencer qui a survécu pendant deux mille ans – ralentie et façonnée pour quelqu'un qui a un téléphone, un travail et peu de temps libre.
Pourquoi la plupart des habitudes de prière échouent
Trois tueurs silencieux :
Ambition. Vous décidez de prier pendant trente minutes chaque matin. Le quatrième jour arrive avec un enfant malade. L’habitude meurt au cinquième jour sous le poids de sa propre forme.
Performance. Vous pensez que la prière doit ressembler à quelque chose. Si ce n’est pas le cas, vous supposez que cela ne compte pas. Petit à petit, l’absence de feux d’artifice devient la preuve que tout cela n’est pas pour vous.
Solitude. Vous imaginez la prière comme une discipline privée que vous construisez seul. Dans les Écritures, la prière est rarement solitaire. Même Jésus a prié avec les gens et nous a donné des mots pour prier ensemble.
Si vous avez déjà arrêté, c'était probablement l'un de ces cas. Aucun d’eux n’a rien à voir avec le fait que Dieu écoute ou non.
La règle des cinq minutes
Le conseil le plus utile pour commencer une habitude de prière est le suivant : ** commencez par cinq minutes. Ne pas obtenir de diplôme.**
Cinq minutes, c'est suffisamment court pour que vous puissiez le faire les mauvais jours. Les mauvais jours sont ceux où l’habitude se forme réellement. Tout le monde peut prier pendant une heure le dimanche. Celui qui prie cinq minutes un mardi à la fin d’une semaine brutale est celui qui, dans un an, aura une vraie vie de prière.
Lorsque cinq minutes deviennent faciles – et pas avant – laissez-le grandir tout seul. Ne planifiez pas l’expansion. Laissez la prière s'allonger comme une conversation avec un ami s'allonge : parce qu'aucun de vous ne veut partir.
Une structure quotidienne simple
Voici une structure de cinq minutes qui a fonctionné pendant des siècles pour les moines, les parents, les étudiants et les travailleurs postés. Différents noms. Mêmes os.
Minute 1 : Arriver
S'asseoir. Mettez le téléphone face vers le bas. Prenez trois respirations lentes. Remarquez que vous avez un corps. Remarquez que vous êtes aimé. C'est toute la première minute.
Le but d’arriver est d’arrêter de jouer. La plupart d’entre nous traversent la vie comme notre propre publiciste. La prière commence au moment où nous déposons le communiqué de presse.
Minute 2 : Lire
Lisez un court passage des Écritures. Un. L'intérêt d'un verset quotidien est que vous n'avez pas à choisir. Une seule ligne de l’Écriture, lentement, fera plus qu’un chapitre précipité.
Lisez-le deux fois. La deuxième fois, lisez-le comme s’il vous était adressé personnellement – parce que c’était le cas.
Minute 3 : Répondre
Parlez à Dieu avec votre propre voix. Pas la voix de votre église. Pas votre voix de journal théologique. La voix que vous utiliseriez avec un ami à 23 heures. qui voulait vraiment savoir comment tu allais.
Vous pouvez dire des choses comme : Je ne sais pas quoi faire avec ça. Je suis en colère. Mon père me manque. J'ai peur de mardi prochain. Merci pour cette matinée. Quoi qu'il en soit, c'est vrai. La brièveté n'est pas un problème.
Minute 4 : Écoutez
C'est la minute que tout le monde saute, et c'est celle qui change l'habitude. Arrêter de parler. Asseyez-vous en silence. N'essayez pas de recevoir quoi que ce soit. Soyez simplement disponible.
La plupart du temps, rien d’audible ne se produit. Certains jours, une pensée arrive qui ne ressemble pas à la vôtre – plus douce, plus gentille, plus spécifique. Cela vaut la peine d'être disponible.
Minute 5 : Bénir
Terminez en demandant à Dieu de bénir trois choses par leur nom. Pas de catégories – les personnes qui me tiennent à cœur – mais de vrais noms. Ma sœur. Mon patron. Le voisin dont j’oublie toujours le nom.
Terminer par une bénédiction tourne la prière vers l'extérieur. C'est ainsi que cinq minutes pour vous-même deviennent cinq minutes pour le monde.
Que faire lorsque vous manquez une journée
Vous manquerez des jours. Vous en manquerez beaucoup. Voici ce qu'il faut faire :
Ne recommencez pas lundi. "Je recommencerai lundi", c'est ainsi que les habitudes meurent. Priez pendant cinq minutes dès que vous vous en souvenez, même si c'est mercredi à 16 heures. dans le bus.
Ne vous excusez pas. Dieu n'a pas remarqué la séquence. N'ouvrez pas la prochaine prière par une défense. Commencez simplement la prochaine conversation.
N'augmentez pas pour rattraper. Faire trente minutes aujourd'hui parce que vous avez manqué hier transforme la prière en pénitence. Restez à cinq heures.
Toute la vie spirituelle est construite sur ce seul mouvement : revenir, sans honte, sans explication, aussi souvent qu'il le faudra. Pratiquez cela, et vous aurez déjà appris la chose la plus importante à propos de la prière.
Où et quand
Les gens y pensent trop. Trois principes honnêtes :
En même temps, à peu près. Les habitudes s'attachent à d'autres habitudes. Après le café. Avant l'e-mail. Pendant que la bouilloire bout. Choisissez une ancre et laissez la prière avancer.
Même endroit, si vous le pouvez. Une chaise spécifique. La table de la cuisine au lever du soleil. Un coin du canapé. L’anxiété est géographique, tout comme la paix. Donnez à la prière une place à part.
Téléphonez dans une autre pièce, idéalement. Ou au minimum face cachée. Il ne s’agit pas de légalisme. Le fait est que vous ne pouvez pas écouter deux personnes à la fois et que le téléphone est l’autre personne.
Qu’en est-il des livres de prières, des applications et des liturgies ?
Utilisez-les. Le seul individu qui invente la prière à partir de rien chaque matin est une idée moderne, mais pas bonne. Deux mille ans de chrétiens écrivent des prières pour des moments que vous n'avez pas encore vécus. Laissez-les vous aider.
Un livre de prières imprimé sur la table est excellent. Une structure liturgique (prière du matin, office quotidien, examen) est excellente. Et oui, une application réfléchie peut être d’une réelle aide, surtout au cours des trois premiers mois, lorsque l’habitude est fragile et que vous avez besoin que la structure vous soit remise. C'est en partie pourquoi Haven existe : un verset quotidien, une douce réflexion, un point de départ unique, afin que vous puissiez passer vos cinq minutes à prier plutôt qu'à chercher.
Quoi que vous utilisiez, la règle est la même : l’outil sert la prière. Dès que l’outil devient la prière, laissez-le tomber.
Un dernier mot
Une habitude de prière est, en fin de compte, la lente éducation de votre attention. Vous entraînez votre vie intérieure à remarquer que vous n'êtes pas seul. Cette formation donne rarement l’impression d’un progrès lorsqu’elle se déroule. C'est comme être assis sur une chaise cinq minutes par jour, à faire quelque chose qui semble souvent ne rien faire.
Dans un an, vous regarderez en arrière et remarquerez que la chaise a changé d'année. Pas à cause de ce que vous y avez fait, mais à cause des personnes avec qui vous vous êtes assis pendant que vous étiez assis là.
Commencez demain. Cinq minutes. La porte est déjà ouverte.